Kampen mod cellulite (eller i det mindste tænker over kampens kamp) i dag er besat, sandsynligvis hvert sekund af det retfærdige køn. Det værste er, at en hadsk orange skorpe ikke kun kan ses på mave, lår og balder af modne kvinder. Meget ofte forekommer cellulite hos piger i en ret ung alder. En af de bedste måder at bekæmpe problemet på er anti-cellulite massage, som kan udføres hjemme.
Fordele ved manuel anti-cellulite massage
Cellulite forekommer på grund af patologiske ændringer i strukturen af subkutant fedt. Overtrædelse af blodcirkulation og metabolisme, stagnation af lymf og væske fører til en ændring i vævets struktur.
Manuel anti-cellulitemassage bruger specielle teknikker, som genopretter blodcirkulationen, knuser uønskede fedtaflejringer og har en lymfatisk dræningseffekt. Kæmpe plusprocedurer - i direkte effekt. Massøren kan styre trykket, om nødvendigt trænge ind i dybere lag væv og levere til dem specielle anti-celluliteprodukter (olier, cremer, geler).
Hvordan laver man anti-cellulitemassage derhjemme?
Selvfølgelig er den ideelle mulighed - at betro din krop til en professionel, der er godt bekendt med teknikkerne for anti-cellulitemassage. Men desværre er denne mulighed ikke optimal for alle: En person har ikke tid nok til en massør, en person kan ikke lide omkostningerne ved proceduren. I sådanne tilfælde kan du prøve at massere dig selv.
Før du gør anti-cellulite massage hjemme, skal du huske nogle få enkle regler:
- Massage skal udføres meget omhyggeligt. Ingen pludselige bevægelser (især i underlivet). Du skal starte proceduren jævnt, så du kan gradvist fremskynde tempoet.
- For at drage fordel af proceduren var maksimum, bør du bruge specielle olier og cremer.
- Under massagen skal musklerne være afslappet hundrede procent.
- Varm dine hænder før proceduren.
- Må ikke masseres på hudområder, hvor der er sår og slid.
- Den ideelle tid til proceduren er morgen og aften lige før sengetid.
En virkelig effektiv anti-cellulitemassage i hjemmet kan kun være med den konstante implementering af proceduren. Det bedste kursus er et kursus på 10-12 procedurer. Massering af problemområder hver dag er ikke nødvendigt - en procedure i 3-4 dage vil være nok.
Øvelser til anti-cellulite massage derhjemme
Faktisk er teknikken med anti-cellulitemassage meget enkel - du skal bare huske nogle grundlæggende øvelser:
- At starte og afslutte en massagesession er bedst med slagtilfælde. Selv de nemmeste bevægelser med fingre eller palmer vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen.
- I næste fase kan du fortsætte med at gnide - øvelsen er nødvendig for at øge hudens tone. Til at begynde med kan du forsøge at "se" problemområderne med palmerne i ribbenene. Benene gnides fra bunden, hofterne - i cirkulære bevægelser.
- At lave en effektiv anti-cellulitemassage derhjemme alene, skal du beherske trykket. Denne modtagelse betragtes som den sværeste. Massøren må forstå så meget af vævet som muligt, æl dem som en dej og slippe afsted. Begyndere skal derimod simpelthen arbejde grundigt igennem alle problemområderne og forsøge at fange de dybe lag af huden.
- Defekt er massage uden at tappe. Slapping, rystelser og slag kan være af forskellig intensitet (inden for rimelige grænser, selvfølgelig). Du kan gøre dem med dine hænder eller næver. Det vigtigste - at få huden til at vibrere.
