Først og fremmest, lad os finde ud af, hvad der er kvindelig frugtbarhed? Det er en kvindes evne til at opfatte et barn. For at sætte denne indikator i tvivl er det muligt, hvis du i en alder af 35 år med regelmæssigt ubeskyttet sex i seks måneder til to år ikke kan blive gravid.
Hvad er problemerne med fertilitet hos kvinder?
Lav fertilitet kan skyldes forskellige sundhedsmæssige problemer: Plugning af æggelederne, som ofte skyldes inflammatoriske sygdomme i bækkenorganerne og infektion af kvindelige kønsorganer, sygdomme, der påvirker livmoderen og ægløsning, endometriose.
En vigtig rolle er spillet efter alder. Udskyde graviditet for "sved" kan føre til, at du ikke nemt kan blive gravid på grund af aldersrelaterede krænkelser af fertiliteten.
Hvordan forbedres fertiliteten?
For at forlænge frugtbarheden gælder forresten ikke kun for kvinder, men også for mænds fertilitet, du skal lede en sund livsstil. Hvad det betyder:
- følg din vægt - overskydende vægt kan betydeligt påvirke produktionen af hormoner og hæmme normal ægløsning;
- at overvåge det geniturinære systems sundhed - ikke at starte inflammatoriske processer og infektionssygdomme. Sygdomme er en af hovedårsagerne til kvindelig og mandlig infertilitet, så du bør altid bruge barrierebeskyttelsesmidler, pas på, når du vælger en seksuel partner;
- gennemgår regelmæssigt lægeundersøgelser - de hjælper med tiden til at opdage og helbrede sygdomme, der er farlige for normal frugtbarhed;
- spise sund mad - det daglige indtag af alle nødvendige vitaminer og sporstoffer øger sandsynligheden for udformning og bæring af et sundt barn;
- lær at håndtere stress - det er bevist, at stress kan reducere kroppens evne til at blive gravid. I perioder, hvor du planlægger at opfatte et barn, skal du minimere alle stressfulde situationer og udøve afslapningsteknikker;
- at lede en sund livsstil - slippe af med skadelige
vaner (rygning, alkohol og narkotika) og begrænser mængden af koffeinforbrug; - for at begrænse overdreven fysisk aktivitet - for aktive belastninger kan skade kvindelig frugtbarhed, da de reducerer produktionen af progesteron og forhindrer ægløsning
- undgå eksponering for toksiner - forskellige forurenende stoffer og kemiske forbindelser fører til nedsat frugtbarhed. Medarbejdere fra nogle erhverv (frisører, landbrugsarbejdere) kan være i fare for at forstyrre menstruationscyklussen.