Masser af fødderne er en glimrende mulighed for at slappe af og genoprette helbred. Massage af separate dele af foden er i stand til at lindre en stærk spænding med centralnervesystemet og har en afslappende virkning på hele kroppen takket være en refleksforbindelse med muskler og organer. Der er også en tilbagemelding: Hvis der opstår fejl i kroppen, kan huden på det tilsvarende sted på foden skrælle, rødme, knække.
Hvad er nyttigt til fodmassage?
For det første, virkningen på reflekspunkterne, som vi snakker om lidt senere.
For det andet forbedring af blodtilførslen af benene. Det er på grund af dårlig blodforsyning, at mange mennesker føler sig kolde i deres lemmer, bliver de ofte kolde og bliver syge.
For det tredje toner fodmassagen musklerne, der spænder buen. Dette er især vigtigt for folk, der lider af flade fødder, såvel som for dem, hvis arbejde er forbundet med konstant bevægelse.
For det fjerde lindrer massagen spændinger fra centralnervesystemet, det vil sige, at en person kan slappe af efter en hård dag. I en verden med stor stress er fodmassage en af de faktorer, der forhindrer nervestammer og sammenbrud. Atleter bør også ikke forlade massageen: Overstyret fra træningsmuskler, afslapning og genopretning er simpelthen nødvendigt.
Forbindelsen af fodspidser med kroppen
Nu vil vi undersøge med hvilke organer der er tilsluttet separate dele af fødderne:
- Tæer. Med fingrene refleksivt forbundne øjne, ører, tænder og nasale bihuler. Derudover akkumuleres en enorm belastning i tæerne, især hos kvinder, der elsker hæle. Forkert stilling påvirker tæens spænding på grund af uforholdsmæssig belastningsfordeling, når du går. Derfor er det sokens massage, det vil sige tæerne, der hjælper med at lette træthed og returnere sensation af lyshed til fødderne.
- Fodbueene. Korrelerer med rygsøjlen. Især nyttigt er massen af fodbue for dem der lider af flade fødder: smerter og spændinger fjernes fra benene. Det menes også, at en korrekt udført fodbuemassage kan lindre rygsmerter.
- Stop. Også på foden fordeles reflekszoner af sammenhæng med alle indre organer: tarm, urinblære, skjoldbruskkirtel og andre. Et meget nyttigt punkt, hvis stimulering vil bidrage til at sænke blodtrykket, ligger lige under storetåen.
- Heel. På hæle er genitale organers reflekszoner, såvel som det såkaldte søvnløshed. Med vanskeligheder med at falde i søvn hjælper stimulering af dette punkt til at lette ankomsten af drømme.
Hvordan laver man fodmassage?
Mange, som er i stand til at behage din elskede, tager entusiastisk op med at gnide og massere dine fødder. Det er meget nemt at overdrive det i en massage, så det er først og fremmest nødvendigt at tænke på, hvordan man korrekt masserer dine fødder. For det første skal du huske nogle følsomme områder af fodsålerne, som er smertefulde for næsten alle mennesker. Dette er områderne mellem tæerne og midten af hælen. Det antages, at huden på hælen er grovere og kræver derfor mere pres. Dette er sandt, men det er værd at huske på, at i midten af hælen fra den ene side er der et ret følsomt område (kun forbundet med genitalorganernes zoner), så det stærke pres på det er smertefuldt. Mellem fingrene er huden mere øm end den grovere hud på siden af sålen, der rører gulvfladen.
For det andet, når masserer benene, være konsekvente:
- Først skal du varme foden og massere hele overfladen let med palmerne, så benet svinger fra side til side.
- Så arbejd den øverste del af foden: tryk knytnæve til sålens såler. Hold foden med den anden hånd, så den passer mellem din knytnæve og støttearmen.
- Massage dine fingre. Pas på med huden mellem fingrene.
- Gå med fingrene over hele foden, idet du lægger særlig vægt på hvælvet, som om du er primet med fingre fra alle sider. Følelser bør ikke være ubehagelige eller smertefulde.
- Afslut massageen ved at strække fødderne og fodens bue.
En sådan afslappende fodmassage vil bringe dine kære stor fornøjelse og lindre træthed og nervøs spænding.