Ofte par forsvindende forsøger at få en baby ansigt et problem med dårlig sædkvalitet. Det er godt, at det kan forbedres, da spermatozoer modnes ikke hele deres liv, men opdateres hver tredje måned (ca. 72 dage).
Hvilken sæd er bedre til undfangelse?
For sund sæd er følgende standarder fastlagt af WHO:
- sædvolumenet er ikke mindre end 2 ml;
- koncentration på mindst 20 millioner spermatozoer pr. milliliter
- Mindst 75% af spermatozoer skal være i live;
- mindst 50% af spermatozoerne skal bevæge sig
- Mindst 25% af spermatozoerne skal bevæge sig hurtigt.
Som det bliver klart, kan sædets kvalitet kun bestemmes i laboratoriet. Derfor, hvis der er problemer med undfangelsen, så er det nødvendigt for begge ægtefæller at blive undersøgt.
Hvad påvirker sædets kvalitet?
For at forstå hvordan man forbedrer sædets kvalitet, er det nødvendigt at forstå, hvilke faktorer der har størst indflydelse på mænds sundhed.
- Indflydelse er tilvejebragt ved brug af alkohol og narkotika, rygning. Den negative virkning af antibiotika på kvaliteten af sæd er også bevist. De fleste af dem gør en mand ufrivillig i en måned, men selv efter udløbet af denne periode, er undfangelse ikke anbefalet. Da der er risiko for spontane aborter og fostrets abnormiteter.
- Sygdomme, der er seksuelt overførte, er også ofte årsag til mandlig infertilitet. For eksempel reducerer chlamydia muligheden for befrugtning med 33%.
- Den lange overophedning af testiklerne har en negativ effekt på sædets kvalitet. Det handler ikke om at besøge en sauna og tage et bad - alvorlige konsekvenser vil ikke være. Men stillesiddende arbejde, iført stramt undertøj kan forårsage infertilitet. Det vil også være umuligt at forbedre kvaliteten af sædceller, hvis manden fortsætter med at arbejde på den bærbare computer og holder den på sit skød. Derudover vil den bærbare computer bidrage til overophedning, det udsender også elektromagnetiske bølger, som også påvirker menneskers sundhed. Af samme grund bærer mænd mobiltelefoner i deres bukslomme.
- Hovedårsagen til alle vores problemer, dårlig økologi, kaldes også blandt de grunde, som påvirker sædets kvalitet. Mest af alt er ingen heldig med dem, der ved besættelse skal indånde en hel dag med dampe af giftige stoffer - benzin, maling og lak mv.
- Skaderne af testiklerne nedsætter også sædets kvalitet. De resulterende antistoffer angriber sædceller. Desuden kan mindre skader også have en dårlig indflydelse, for eksempel dem, der opnås, når man cykler på en mountainbike.
- Og den overskydende vægt påvirker sædets kvalitet negativt. Hos mænd med et højt kropsmasseindeks er der mere unormale spermatozoer.
- En stor indflydelse på kvaliteten af sæd er tilvejebragt af ernæring. Således reducerer manglen på C-vitamin signifikant aktiviteten af spermatozoer.
- Et interessant forhold mellem intelligens og kvalitet blev fundet af amerikanske forskere. Det viser sig, at intellektuelt udviklede mænd og sædtal er gode.
Hvordan man forbedrer sædets kvalitet?
Det viser sig, at næsten alle mænd er i fare. Så hvordan man forbedrer kvaliteten af sæd, hvilke værktøjer er der for at forbedre den. Kan vitaminer bidrage til at forbedre sædets kvalitet eller er der stoffer, der forbedrer mænds sundhed?
For at forbedre kvaliteten af sædhormon behandling udføres (sænke niveauet af kvindelige hormoner og stigende testosteron niveauer), dette gøres af en specialist. Uafhængigt kan du følge nogle enkle regler: undgå overophedning og stress, drik ikke alkohol og opgiv cigaretter tre måneder før befrugtning. Det vil være godt at finde tid til moderat fysisk aktivitet - 3-4 lektioner om ugen vil være nok. I det accepterede vitamin-mineralkompleks bør være zink. Der skal lægges særlig vægt på ernæring, da det kan forbedre sædets kvalitet betydeligt.
Produkter, der forbedrer sædkvaliteten
Reducere produktionen af sædceller af dårlig kvalitet, grønne grøntsager, brød fra groft mel, bælgfrugter, gær og lever på grund af det høje indhold af folsyre. Friske grøntsager, frugt og grønt vil være nyttige - de skal spises så meget som muligt. Men forbruget af tunge og fede fødevarer bør reduceres til et minimum. Derudover skal du tage vitaminerne B12, E og C. Mangel på C-vitamin kan fylde appelsiner, kiwi, rød peber, friske jordbær. Det vil også være nyttigt at solbade i solen, D-vitamin, der produceres i dette tilfælde, har også en positiv effekt på sædets kvalitet.