En af indikatorerne for menneskers sundhed er niveauet af kolesterol i kroppen. I løbet af livet varierer denne indikator, så for hver alder er der acceptable standarder. Jo ældre en person bliver, desto større bliver behovet for at overvåge denne indikator og forsøge ikke at tillade det overskydende.
Godt og dårligt kolesterol - hvad er det?
Indtil for nylig var der en opfattelse af, at mængden af kolesterol i den menneskelige krop skal være så lav som muligt. Dette er en misforståelse, da kolesterol er en del af vævceller og organers membraner. Det produceres af kroppen og bruges til at danne nogle hormoner, syrer, bygge nye celler, syntetisere D-vitamin.
Kolesterol kan være af to typer: høj densitet og lav. For menneskers sundhed er kolesterol med lav densitet farligt, hvorfor det blev kaldt "dårligt". Godt og dårligt kolesterol eksisterer sammen, så længe de er i den rigtige andel. Med en høj mætning af "dårligt" kolesterol og en lav koncentration af "god" er der risiko for blokering af blodkar og udseende af aterosklerotiske plaques . Derfor vil i kolesteroldiagnostikken i analyserne angive, hvor meget og hvilket kolesterol der er til stede.
Analyse for kolesterol
Analysen af kolesterol i blodet ordineres af terapeuten for at bestemme mængden af kolesterol og dets kvalitet. Denne diagnose anbefales til problemer med kardiovaskulær plan, endokrine patologier, fedme, hypertension, nyresygdom, lever og som forebyggelse for mænd hvert år, startende ved 35 og for kvinder - fra 45 år. Der er sådanne typer af tests for kolesterol:
- Ekspres diagnostik: tilgængelig til selvkørende;
- check for total cholesterol;
- analyse for lipoproteiner med lav densitet
- kontrol for triglycerider
- analyse for lipoproteiner med høj densitet
- Lipidogram er en informativ kompleks test, der viser niveauet af total cholesterol, høj, lav og meget lavdensitets lipoproteiner, triglycerider.
Analyse for kolesterol - hvordan man forbereder?
For gennemgangen af testen for kolesterol i blodet kræver ikke særlig træning, men for nøjagtigheden af dataene før diagnosen skal følge sådanne anbefalinger:
- Dagen før testen reducerer mængden af fede og fede fødevarer i din kost og drikker ikke alkoholholdige drikkevarer.
- Informer lægen om medicin, der er taget.
- Dagen før testen er færdig, er det nødvendigt at reducere fiznagruzki og forsøge at undgå følelsesmæssig uro og stress.
- Om morgenen før du tager blod kan du ikke ryge.
- Blod overlever på en tom mave om morgenen.
- Det sidste måltid laves bedst 12 timer før testen, men det er ikke tilrådeligt at sulte i mere end 16 timer.
- Lige før du tager blod, skal du sidde stille i ca. 15-20 minutter.
Hvordan man tager en analyse for kolesterol?
For at bestemme patientens lipidstatus, foreskrives der ofte en detaljeret analyse for kolesterol. Prøven udføres i laboratoriet og involverer diagnose af venøst blod. En kolesteroltest kan tages en måned efter at have stoppet medicin, der reducerer kolesterol. For at diagnosens resultater skal være pålidelige, skal der udføres en normal livsstil før testen tages, men en dag før testen anbefales det at tage hensyn til de ovenfor beskrevne råd.
Kolesterol - normen hos kvinder
Kolesterols norm efter alder kan variere lidt i forskellige referencebøger, hvilket er relateret til egenskaberne hos de grupper, som undersøgelserne blev udført. Tabellen over kolesterolstandarder afspejler ikke kun de generelle normer, men også den tilladte mængde "godt" og "dårligt" kolesterol. Den acceptable norm for kolesterol i blod hos kvinder vil blive udtrykt i mmol / l eller i mg / dL.
I forskellige laboratorier kan dataene vise sig forskellige, men alle indekserne er højere end 5,2 mmol / l, og kræver yderligere diagnostiske lipidogrammer. Både højt kolesterol og lavt kolesterol i alle kvinder efter alder kan indikere tilstedeværelsen af kroniske smertefulde processer i kroppen. Disse lipidogrammer giver os mulighed for at præcisere årsagen til ændringerne i kolesteroltalet og for at afsløre faren for udvikling af aterosklerotiske forandringer i kroppen.
Kolesterol hos kvinder efter 30
Med alderen øger alle mennesker mængden af dårligt kolesterol, hvilket forårsager udseende af aterosklerotiske plaques i karrene. Hos mænd er denne proces tidligere, derfor i en alder af 30 år kan problemer med kolesterol identificeres. Hvis det for unge kvinder anses for at være det samlede kolesterol inden for rammerne af 3,329 - 5,759 mmol / l, så stiger normen efter 30 år til 3.379-5.969 mmol / l. HDL-kolesterol ("godt" kolesterol) er 0,93-1,99 mmol / l, og LDL er 1,81-4,05 mmol / L.
Efter 35 år i kroppen gennemgår kvinder fysiologiske aldersændringer, der bidrager til stigningen i kolesterol, normen hos kvinder efter alder. Niveauet af progesteron forbliver relativt højt, hvilket hjælper med at holde kolesterol inden for acceptable grænser. For kvinder i 35-40 år skal normen for kolesterol i blodet holdes inden for intervallet 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Efter 35 år er kvinder, der bruger hormonelle præventionsmidler, der misbruger rygning og ikke spiser godt, i fare.
Normen for kolesterol hos kvinder efter 40 år
Hos kvinder, der har krydset det fjerde årti, metaboliseres processerne og produktionen af kønshormoner begynder at falde, hvilket medfører en vis stigning i niveauet af kolesterol. Skadelige vaner, ubalanceret kost, diabetes mellitus, hypertension og genetisk arvelighed er årsagerne til øget kolesterol i blodet og udviklingen af aterosklerose.
Kolesterol, hvis norm i denne alder kan variere fra 3,9 til 6,53 mmol / l, stiger med virale infektioner i de tidlige dage af menstruationscyklussen med kroniske og onkologiske sygdomme, langvarig stress. Mængden af "godt" kolesterol kan være 0,88-2,87 mmol / l og den "dårlige" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterol - normen hos kvinder efter 50 år
En kvindes krop efter 50 år begynder at forberede sig på overgangsalderen: Menstruationscyklussen begynder at forfølge, metaboliske processer sænkes, hvilket øger risikoen for atherosklerotiske plaques. Kolesterolstandarden efter 50 år og op til 55 hos kvinder er 4,20 - 7,38 mmol / l, HDL-cholesterol kan nå 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / l, LDL varierer fra 2,28 til 5,21 mmol / l.
Kolesterol - en acceptabel norm hos kvinder efter alder i perioden fra 55 til 60 år - kan variere i området fra 4,45 til 7,77 mmol / l. Af dette beløb kan HDL-cholesterol udgøre 0,96-2,5 mmol / l og for LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Disse normer gælder ikke for kvinder med hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Denne gruppe af mennesker bør forsøge at få en sænket kolesteroltal.
Normen for kolesterol hos kvinder efter 60 år
Fysiologiske og hormonelle ændringer i kroppen efter 60 år fører til en hurtig stigning i niveauet af kolesterol. Hos kvinder er blodkolesterolet ved 60 år 4,45-7,69 mmol / l. Af disse er HDL-kolesterol op til 2,4 mmol / l, og for LDL - ikke mere end 5,7 mmol / l. Dette kolesterol er normen hos kvinder med hensyn til alder, selvom disse indikatorer er højere i forhold til mænds alder. I denne aldersperiode er det vigtigt at systematisk overvåge kolesterolniveauet i kroppen og følge lægens rådgivning for at reducere det.
Øget kolesterol hos kvinder
Forhøjet kolesterol diagnosticeres hos 25-30% af kvinderne. Desuden jo ældre dame, jo højere er kolesterolet - normen hos kvinder efter alder, og jo højere er risikoen for atherosklerose. Efter 50 år udskydes kolesterol mere intensivt, hvilket er forbundet med en forværring af tilstanden af kroppens forsvar. Forøgelse af niveauet af kolesterol har næsten ingen effekt på trivsel, så kvinder går sjældent til lægen for at finde ud af stoffets indhold i kroppen. For at foretage en forebyggende undersøgelse for at bestemme forhøjet blodkolesterol er det nødvendigt systematisk en gang om året, der starter med 45 år.
Forhøjet kolesterol - årsager
Ofte højt kolesteroltal - normen hos kvinder efter alder. Og jo ældre dame, jo mere loyale bliver bordstandarden. Derudover er højt kolesterol ofte resultatet af dårlig ernæring, problemer med metaboliske processer og hormonelle ændringer. I dette tilfælde vil kolesterolværdierne være konsekvent høje. Nogle gange kan forhøjede tal forekomme midlertidigt. Dette sker under graviditet, i de tidlige dage af menstruationscyklussen, med alvorlig stress.
I betragtning af hvordan man sænker kolesterol i blodet, skal man tænke over årsagerne til sin stigning. Årsagerne til en stigning i kolesterolindekset kan være:
- dårlige vaner og især alkohol;
- manglende fysisk aktivitet
- diabetes mellitus
- kronisk hypertension;
- Skjoldbruskkirtel sygdomme ;
- fedme;
- nyresygdom.
Sådan sænker du kolesterol?
For at undgå dannelsen af aterosklerotiske plaques bør mængden af kolesterol opretholdes i acceptable normer. Med et stort antal "dårlige" kolesterol kan du bruge sådanne anbefalinger som lavere kolesterol:
- Spis mere fiber , der hjælper med at slippe af med overskydende kolesterol. Det findes i alle grøntsager og frugter, frø, klid, fuldkorn.
- Det er nyttigt at drikke friskpresset juice, især æble, appelsin, grapefrugt, sukkerroer, gulerod.
- Måltidet skal være 5 gange om dagen og skal være på samme tid.
- Du bør øge fysisk aktivitet.
- Vi skal forsøge at undgå stærk stress og angst.
- Du bør kontrollere din vægt.
- Det er vigtigt at slippe af med dårlige vaner.
Reduceret kolesterol i blodet
Om kolesterol er ofte omtalt som et stof, der kun skader kroppen. Denne opfattelse er ikke helt korrekt, fordi kolesterol er en vigtig del af kroppen. Dette stof findes i cellemembranen, hjælper produktionen af serotonin, bruges i metaboliske processer, fastholder muskeltonen. Utilstrækkelige kolesterolniveauer kan forårsage sådanne fysiske og psykiske problemer:
- depressive tilstande
- udseendet af overskydende vægt;
- udvikling af diabetes
- lidelser i skjoldbruskkirtlenes aktivitet
- hypovitaminose;
- osteoporose ;
- præ- stroke tilstand og slagtilfælde .
Sænket kolesterol i blodet - årsager
En vedvarende reduktion af kolesterol indikerer et helbredsproblem eller en uhensigtsmæssig kost. Fælles årsager til lavt kolesteroltal er:
- ubalancerede kostvaner bestående af en lille mængde fedtstoffer og overskydende sukkerarter;
- anoreksi, medicinsk eller induceret sult
- leversygdom;
- langvarig stressende tilstand
- Skjoldbruskkirtel sygdomme;
- nogle typer anæmi
- forgiftning med tungmetaller;
- tuberkulose, sepsis.
Hvordan man øger kolesterolet?
Reduceret kolesterol hos kvinder kan forklares af en række årsager, som er skrevet ovenfor. For at bekæmpe dette problem er det derfor nødvendigt først at identificere sin årsag. Herefter er det ønskeligt at koncentrere sig om ernæring og livsstil:
- Det anbefales at forlade dårlige vaner.
- Giv kroppen fysisk aktivitet.
- Fødevarer bør omfatte de samme fødevarer som med forhøjet kolesterol: frugter, grøntsager, nødder, frø, havfisk, fuldkorn, ost, fisk og skaldyr, æg, mad med vitamin C.