Mindst en gang i livet stødte enhver pige eller kvinde på manifestationer af en sådan sygdom som præmenstruelt syndrom eller kort sagt PMS. Det er en cyklisk proces med ændringer i kvindens krop et par dage før starten af den forventede månedlige. Normalt kan denne tilstand vare fra to dage til flere uger. Forskere er mere tilbøjelige til det synspunkt, at fremkomsten af PMS skyldes hormonelle forandringer i en kvindes krop.
Mærk ikke PMS automatisk, fordi dets tilstedeværelse kun kan bedømmes med en konstant månedlig gentagelse og tilstedeværelsen af mere end to tegn på PMS. Meget ofte forveksler kvinder tegn på præmenstruelt syndrom med manifestationer af depressive lidelser. For at skelne mellem symptomer kan du oprette en særlig kalender, hvor du skal registrere din adfærd og fysiologiske reaktioner i løbet af de tre menstruationscykler. I dette tilfælde er det muligt at spore PMS hos kvinder.
Symptomer på PMS hos kvinder
Det er nødvendigt at skelne mellem fysiologiske og psykologiske symptomer. Den første gruppe af symptomer omfatter:
- ændring i kropstemperatur med PMS i retning af dens stigning;
- ubehag i underkroppen og underunderlivet;
- svimmelhed og hovedpine med PMS
- kvalme og forandringer i appetitten som et af de vigtigste symptomer på PMS (ofte overspisning);
- Udseendet af acne med PMS på ansigt og krop på grund af hormonelle ændringer;
- hævelse og smerter i brystet under PMS;
- Ændring i kønsområdet (fuldstændig frigiditet eller omvendt, øget seksuel lyst).
Til psykologiske manifestationer omfatter PMS:
- søvnforstyrrelser (søvnløshed, døsighed);
- øget følsomhed
- angst og en urimelig følelse af frygt;
- aggressivitet;
- hyppige humørsvingninger med PMS;
- depression (som en ekstrem form for manifestation i en kvinde under PMS).
En og samme kvinde kan observere et kompleks af symptomer fra begge områder - fysiologisk og psykologisk. Eller kun i ét aspekt.
Hvordan håndteres præmenstruelt syndrom?
For at forebygge depressive lidelser bør en kvinde være mere opmærksom på hendes tilstand for at lukke folk, som kræver ekstra støtte, tålmodighed og forståelse.
For at rette op på fysiologiske lidelser er der brug for konsultation af en obstetriksk-gynækolog, som vælger den optimale medicinering.
Glem ikke, at vi ofte forsøger at behandle undersøgelsen, mens vi glemmer grundårsagen, som førte til de aktuelle begivenheder i livet. Og for at finde årsagen til fremkomsten af PMS kan du henvende dig til psykologiområdet. Psykoterapi er det mest effektive middel til bekæmpelse af PMS. Brugen af adfærdsterapi teknikker vil give dig mulighed for at slippe af med klemmer i din krop, genoverveje din livsstil og relationer med omgivende mennesker. Som supplement kan du bruge meditationsteknikker og yoga, hvilke
En kvinde skal huske, at præmenstruelt syndrom er et midlertidigt fænomen. Men hvis dets symptomer er for levende, så skal de bekæmpes, så de ikke forgifter livet. Da deres tilstedeværelse forhindrer ikke kun en kvinde i at leve et fuldt liv, men også arbejder produktivt, kommunikerer med succes med kolleger og venner. En sådan kamp alene er undertiden den sværeste. I denne situation er familiemedlemmer, tætte mennesker i stand til at yde psykologisk støtte til en kvinde, så vigtig for hende i perioden med forværring af symptomer på PMS.