Er det muligt at pumpe pressen under graviditeten?

Den fremtidige moders nye status forpligter en kvinde til at genoverveje sin livsstil og vaner. Dette gælder også for fysiske aktiviteter. Oftere med et spørgsmål, om det er muligt at svinge en press under graviditeten, er pigen vant til at støtte figuren i den fremragende formularadresse til gynækologen. Lad os prøve at udvide dette emne af interesse for mange.

Er det muligt at pumpe pressen under planlægning og tidlig graviditet?

For at lette fødslen og processen med at bære en baby, vil stærke abdominale muskler hjælpe, kvinder ved det, hvem nærmer sig planlægning med alt ansvar. Selvfølgelig kan aktive damer involveret i sport længe før spørgsmålet om fødslen af ​​et barn på dagsordenen ikke bekymre sig. Mest sandsynligt vil sådanne læger anbefale et stykke tid for at reducere en belastning. Når det gælder kvinder uforberedt, er det ikke fornuftigt at starte træning under planlægning, da det næppe vil være muligt at styrke musklerne i så kort tid, og den sandsynlige overbelastning af organismen kan ikke påvirke evnen til at tænke på den bedste måde. Men med et stort ønske om at starte træning, kan du, men belastningen skal vælges individuelt af træneren, som skal være opmærksom på graviditetsplanlægningen.

Andet spørgsmål, om det er muligt at svinge en presse ved graviditet på tidlige vilkår. Her er lægerne mere kategoriske. Selv til ivrig atleter og fitnesselskere anbefaler de ikke at udføre øvelser på pressen (især den laveste af ligestilling). Siden i de første måneder efter undfangelsen er fosteret sårbart nok, og ved den mindste overstyring øges risikoen for abort i nogle tilfælde. Selvfølgelig, hvis du ikke helt kan opgive træningen, skal du reducere belastningen så meget som muligt, ændre træningsøvelserne under hensyntagen til den nye situation og altid konsultere din læge om dette. Det er strengt forbudt at pumpe pressen under graviditeten til uforberedte kvinder, såvel som dem med en diagnosticeret trussel om afbrydelse, der er smerter, spotting og generel utilpashed.

Er det muligt at pumpe pressen sent?

Med stigningen i svangerskabsperioden er det allerede omkring den fjerde måned, at lette fysiske øvelser på pressen er tilladt. Men først efter tilladelse fra lægen og under tilsyn af en erfaren træner. I tilfælde af den mindste uopsættelighed, hurtig hjerteslag, hovedpine, åndenød, smertefuldhed, bør aktiviteten stoppes.

Afslutningsvis er det vigtigt at bemærke, at det er bedre at erstatte fysisk aktivitet med pædiatriske gåture, yoga og gymnastik til gravide , da træningsøvelser på pressen kan have negative konsekvenser for kvinder, der ikke var involveret i sport før graviditet, både i begyndelsen og i sene perioder.