Fans i saunaen eller saunaen kan ikke altid give denne fornøjelse af sundhedsmæssige årsager. Men i dette tilfælde er der en vej! Infrarød sauna, hvis fordele og skader er forskellige fra de traditionelle måder at opvarme knoglerne på, er perfekt til dem, der ikke ønsker at besøge det klassiske dampbad.
Fordelene ved IR saunaer og skade er uforlignelige
På trods af at infrarød sauna har visse kontraindikationer, er det generelt meget sikrere. På grund af det faktum, at stuetemperaturen er meget lavere end i det traditionelle dampbad - 40-50 grader Celsius mod 80-100 grader - for at flytte proceduren fysisk meget lettere. Infrarøde stråler er helt uskadelige for vores krop, de opvarmer gradvist op i kroppen til en ret betydelig dybde - 3-4 centimeter. Som følge heraf sveder vi mere intenst og mere rigeligt end i det klassiske bad, hvilket gør det muligt for os at accelerere metabolismen betydeligt. Dette er den største fordel, den største fordel ved en infrarød sauna - kroppen på kort tid bliver kvitt toksiner.
Til sammenligning sammensætter humanets sammensætning in vivo 98% vand og 2% faste stoffer. I IR saunaen - 80% vand og 20% faste stoffer. Disse er de samme toksiner, kemikalier og overskydende salte, som akkumuleres i væv i menneskelige organer og forårsager dannelse af sten i nyren og galdeblæren, kolesterolplaques på væggene i blodkarrene, kalkholdige forekomster.
Fordelene ved saunaen er enorme, men hvis du begår en fejl, kan skaden være enorm. Det handler om overholdelse af reglerne og den mest hensigtsmæssige procedure i hvert enkelt tilfælde.
Indikationer og kontraindikationer til infrarød sauna
For at den infrarøde sauna skal kunne drage fordel fuldt ud, bør proceduren udføres regelmæssigt i løbet af måneden. Bedre - to eller tre gange om ugen. Dette behandlingsforløb er nok til at føle sig godt hele året rundt, har god immunitet mod virus og praktisk talt bliver ikke syg. Saunaen hjælper med at løse følgende problemer:
- fedme , forsinket metabolisme
- tab af elasticitet af væggene i blodkarrene;
- hjertesygdomme
- sygdomme i genitourinary system;
- strækning af muskler og ledbånd;
- en dårlig hudfarge , cellulite;
- lav immunitet og resistens mod infektioner.
Samtidig må vi ikke glemme, at terapien ved hjælp af IR-saunaer er forebyggende, kan proceduren ikke udføres, hvis sygdommen er akut under komplikationer. Kontraindikationer omfatter:
- forkølelse, influenza, virusinfektioner;
- øget kropstemperatur;
- graviditet, menstruation
- maligne og godartede neoplasmer;
- forværring af eventuelle kroniske sygdomme
- traume af knogler, inflammatoriske processer i bruskvæv og led;
- hypertension.
På grund af det faktum at under udsættelse for infrarøde stråler stiger kropstemperaturen til 38 grader, kan en infrarød sauna forårsage skade, hvis kontraindikationer forsømmes. I en anden periode, når du har det godt, kan du frygtløs udnytte sin helbredende kraft - det er en garanti for, at sundhedsproblemer i den nærmeste fremtid ikke vil forstyrre dig! Der er flere regler, hvoraf følgende vil beskytte dig mod mulige risici:
- Før du besøger IR-saunaen, lav en lille udledning af fordøjelsessystemet: opgiv alkohol, salt, krydret og fedtholdig mad. Det er ikke overflødigt at reducere mængden af sukker.
- Tag en lille smule rent vand med dig, drik det så snart du føler dig tørstig.
- Efter proceduren, nægte vandprocedurer ved lav temperatur, ikke dykke ind i poolen, ikke dykke ind i hullet. Selv kontrastbrusken er uønsket, vask af sved med varmt vand.
- Efter at have nydt varmen, skynd dig ikke at springe ind i boblebadet af begivenheder, hvile, sove, tag tid til hobby. Den positive effekt af den infrarøde sauna på nervesystemet er meget stor, så du kan slappe af helt.