Dette søde ord er massage. Der er få mennesker i verden, der ikke kan lide en så lykkelig procedure. Særligt behageligt strejker, skraber og gnider kvinderne. Fordelene ved massage var kendt selv i det gamle Egypten, Kina, Japan og Indien. I disse lande blev massage ofte brugt til at lindre graviditetstilstanden.
Og alligevel spekulerer gravide ofte, om det er muligt at lave en massage gravid? Og hvis ja, hvilken slags massage kan jeg bruge? Det er trods alt én ting - bare en massage, en anden ting, hvis du på nuværende tidspunkt bærer under dit hjerte den mest værdifulde skat.
Så - massage til gravide er ikke kontraindiceret. Og selv omvendt opfordrer mange læger kvinder til ikke at opgive denne hyggelige procedure. Selvfølgelig skal du være forsigtig. Og generelt er det ønskeligt, at massage til gravide blev gjort af en person, der ved.
Behovet for professionel massage bør bedømmes af din læge-gynækolog. Efter alt, i tillæg til generelle kontraindikationer til massage kan være individuel, ikke relateret til graviditet.
Den generelle kontraindikation til massage under graviditet er graviditetens første trimester . I løbet af denne periode, når der udsættes for visse punkter på kroppen, kan der forekomme forskellige uønskede reaktioner, indtil graviditeten ophører. Blandt sådanne zoner: coccyx, sacrum, hæl, Achilles-sene, tommelfingeren på armen. Massage i de tidlige stadier af graviditeten er ikke den bedste ting.
I de første tre måneder af graviditeten er det bedre at begrænse dig selv til selvmassage: En lille strøg udført af kvinden selv eller hendes kære. Denne massage beroliger, lindrer spændinger, slapper af musklerne.
Hvordan laver man massage til gravide?
Generelt skal enhver massage og på ethvert tidspunkt af graviditeten være let og blid, med glatte bevægelser af hænderne. De vigtigste områder, der anbefales at massere gravid - ryg, nakke, skuldre, hænder og fødder.
Massage på ryg-, nakke- og skulderbælte reducerer byrden på rygsøjlen, hvilket skyldes stigning i vægt på bryst og underliv. Udstrålingens massage forbedrer blodcirkulationen, arbejdet i systemer og organer ved at påvirke
Alle massagebevægelser skal udføres uden pres uden at anvende kraft med afslappede hænder. Alle stroking skal være langsom og rytmisk. Gnidning skal ske uden pres, udfør ikke æltning og vibrationer kun med fingrene.
Området i maven er ikke genstand for massage. Det kan kun være let strøg, og det er bedre, hvis det er gjort af den gravide kvinde selv. For nemheds skyld under massage kan du lægge en pude i dine ben og under din mave. Massage udføres i sidde eller liggende stilling på siden. En session bør ikke tage mere end 30-45 minutter.