Nogle kvinder forestiller sig ikke deres liv uden en massage. Og når de finder ud af deres graviditet, undrer de sig over, om der er massage til gravide kvinder. For at begynde er det nødvendigt med de tilfælde, hvor massage under graviditeten er kontraindiceret:
- trussel om abort (hovedkontraindikationen);
- alvorlig akut smerte i ryggen
- smitsomme sygdomme;
- tilstedeværelse af høj temperatur
- forværring af kroniske sygdomme i indre organer
- Hudsygdomme.
Det skal også bemærkes, at det ikke anbefales at gøre massage i de tidlige stadier af graviditeten. I første trimester, for ikke at skade barnet, er det bedre at anvende selvmassage i form af lystryk.
Når tre måneder allerede er gået, og der ikke er andre kontraindikationer beskrevet ovenfor, er det usandsynligt, at lægen vil forbyde massage. Her skal du overveje, hvilken form for massage du kan gøre, og hvordan du laver massage til gravide. Kategorisk kan du ikke bruge vibrerende teknikker og tapping, elektriske massagere. Det er bedst at massere hver dag i 15-20 minutter, massere forskellige dele af kroppen (ofte gentaget i vanskelige steder som en mulighed hver anden dag). Posen er nødvendig for at vælge sådan (på ryggen, en side, en mave, sidder) at musklerne så meget som muligt blev svækket.
Typer af massage til gravide kvinder
Dernæst overveje, hvilke former for massage til gravide kvinder der findes.
Bagmassage under graviditeten
Ryggraden i sig selv kan ikke masseres, normalt bliver musklerne masseret. Først strøg, derefter gnides og derefter æltning. Samtidig er det nødvendigt at stole på den gravide kvindes fornemmelser og velvære. Der bør ikke være ubehag, ingen smerte. Der skal lægges særlig vægt på den nederste del af ryggen - stedet for den største belastning.
Fodmassage under graviditet
Denne form for massage er meget nyttig, fordi det kræver meget arbejde på benene. Der kan være svulster, hævelser, kramper. Fodmassage forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at lindre ubehagelige symptomer. Det udføres også først i form af slagtilfælde, så det bliver til gnidning. Masserer benene skiftevis, den første, der bevæger sig fra fod til hofte, så den anden.
Brystmassage under graviditet
Hovedformålet med denne type massage er at forberede brystet til fodring. Gør det omhyggeligt og omhyggeligt. Udfør massage i en cirkulær bevægelse, rettet fra brystets bund til brystvorten. Massage i brystvorterne under graviditeten er særlig blid. Det anbefales ikke at komprimere dem kraftigt, ligesom brystvorten stimulerer livmoderkontraktionen, hvilket kan føre til abort.
Ansigtsmassage under graviditeten
En sådan massage er mere en kosmetisk procedure end en medicinsk. Her anvendes stroking og lette tappende bevægelser. For proceduren for at opnå maksimal fordel, anbefales det at lave en maske.
Masser underlivet
Massens underliv under graviditeten udføres med stor omhu. Hovedformålet er at reducere udseendet af stregmærker. I dette tilfælde anbefales brug af kosmetik og olier. Fremgangsmåden udføres af lette prikkende bevægelser gennem maven (med undtagelse af underlivets bund). Der bør ikke være nogen smertefulde fornemmelser.
Anti-cellulite massage i graviditet
Ofte kan kvinder "i situationen" have cellulite. Årsagen til dette er en ændret hormonel baggrund og et fald i fysisk aktivitet. De fleste typer af anti-cellulite massage er kontraindiceret under graviditet på grund af smerte og påvirkning af blodtrykket. Kan massere, som en slags anti-cellulite
Perineal massage under graviditet
Dette er en af de mest nyttige typer af massage, da det er en meget effektiv måde at forberede på fødsel (forebyggelse af brud). Proceduren anbefales at udføres om aftenen efter et brusebad og gør det i 8-9 måneder af graviditeten.
Uanset hvilken type massage en kvinde vælger, er det først og fremmest nødvendigt at konsultere din læge. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil det gavne ikke kun den fremtidige mor, men også barnet.