Som i enhver sport, når du kører, vigtigst af alt, konsistens og system. Men hvordan man kan være, hvis en pige kommer på månedsbasis, er det muligt at køre med dem? Lad os se nærmere på dette problem.
Er det muligt at motionere under menstruation?
Først og fremmest skal det bemærkes, at en kvinde på sådanne dage har forskellige forandringer i kroppen, som ikke kun kan påvirke den generelle tilstand og trivsel. Så under menstruation er der hyppige ændringer i blodtrykket, svaghed i musklerne, svaghedssvaghed, utilpashed. Alt dette kan forstyrre den normale træningsproces.
Hvis vi taler om, hvorvidt det er muligt at løbe med månedlige intervaller fra et medicinsk synspunkt, så er der i de fleste tilfælde ingen kontraindikationer for en sådan type motion. En undtagelse kan måske være nogle gynækologiske sygdomme, hvor fysisk anstrengelse bedst undgås. I sådanne situationer, om det er muligt at løbe, når der er perioder, beslutter lægen, som det er nødvendigt at løse dette spørgsmål.
Hvad kan det være nyttigt at køre med menstruation?
Under lange studier og interviews med kvinder udført af vestlige forskere blev det konstateret, at fysisk aktivitet, især løbende under menstruation, endda kan lette kurset. Men glem ikke at på sådanne dage er kroppen normalt svækket, så det er bedre at reducere intensiteten og varigheden af træningen, vælge kortere afstande og køre ikke mere end 1 time om dagen.
Hvornår er det bedre at løbe: under menstruation eller før det?
Ofte fra piger, der er vant til at lede en aktiv livsstil og konstant er involveret i en tvist, opstår spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at løbe direkte på menstruations første dag.
Hele punktet er, at det er starten på menstruation, som regel, der går videre med mere smerte og blodtab. Det er ofte de første dage med udskillelse ledsaget af at trække, ubehagelige fornemmelser, som kun forstyrrer sport. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at tage hensyn til denne kendsgerning. Hvis en pige føler sig utilpas, opstår hovedpine og svimmelhed, er det bedre at afstå fra at køre på det tidspunkt.
Hvad enten det er muligt at køre direkte før den månedlige, så er der ingen kontraindikationer til lægevirksomheden. Det eneste, der er værd at huske, er, at som følge af fysisk aktivitet kan menstruationen begynde 1-2 dage tidligere end den forventede dato. I sådanne tilfælde er det ikke nødvendigt at tale om en cyklusfejl, fordi intet patologisk i dette.
Ofte stiller piger spørgsmålet om, om det er muligt at løbe om morgenen om morgenen. Det er værd at bemærke, at hun har ret til at vælge den mest hensigtsmæssige tid for hende. Samtidig er det nødvendigt at tage højde for, at fysiske belastninger gives lettere til kroppen om morgenen, og ikke efter den sidste arbejdsdag.
Hvis pigen selv føler sig relativt godt med den månedlige, så spiller sport og kører specielt, vil gavne hende. Men under ingen omstændigheder må du ikke udsætte din krop for fysisk stress, hvis pigen i en given periode plager hovedpine, trykfald, svimmelhed.