Under graviditeten skal der lægges særlig vægt på afbalanceret og højkvalitets ernæring. Den fremtidige moder skal modtage alle de nødvendige næringsstoffer med mad, herunder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer. I dette tilfælde behøver en gravid kvinde ikke at spise for to, men det er værd at holde en rimelig kost.
Kost til vægttab under graviditeten
I graviditeten må den forventede moder ikke tabe sig, vægtforøgelsen er naturlig i denne position, og derfor, hvis du tilføjer inden for rammerne af normen, behøver du ikke at begrænse dig selv i mad. Men hvis en graviditet har en patologisk stigning i vægt, kan lægen anbefale små begrænsninger. I dette tilfælde taler vi ikke om et fuldstændigt afslag på mad, det vil sige, det er ikke en æbletræ for gravide, når en kvinde bruger flere æbler, æbler og nogle andre produkter i flere uger. Det er faste dage, hvor du skal få nok kalorier. Arrangere disse dage kan ikke være oftere end en gang om ugen.
For eksempel omfatter en boghvede kost under graviditeten spiser boghvede, du kan tilføje lidt kogt kylling, cottage cheese og æbler til rationen. Det anbefalede måltid er opdelt i 5-6 receptioner, kosten varer en dag på de resterende dage, den gravide spiser som sædvanlig. En sådan kost giver dig ikke kun mulighed for at reducere vægtforøgelsen, men også for at redde en kvinde mod hævelse.
Det skal huskes, at hævelse under graviditeten i første omgang skyldes forøget saltindtagelse, og derfor bør en gravid kost med stor vægt først og fremmest begrænse brugen af salt og fødevarer med det forøgede indhold. Derudover skal du reducere forbruget af sød og mel. En mindre aktiv livsstil, især i de sidste par måneder, medfører en kraftig vægtforøgelse, som det er svært at dele med efter graviditeten.
Anæmi i graviditet - kost
Et andet problem, der er godt justeret med kost og tilskud er anæmi. Hvis lægen diagnosticerede dig med et fald i hæmoglobin, skal du medtage i diætprodukterne, der hjælper med at håndtere anæmi. Oksekød, fjerkrækød, noget slagteaffald, korn samt grøntsager og cottageost er rig på jern med en kost til gravide mænd, menuen skal indeholde disse typer produkter.
Kost til gravide kvinder med halsbrand
Halsbrand under graviditeten kan forekomme både i de tidlige stadier og i de seneste måneder. Årsagen til halsbrand kan være både hormonal og fysiologisk, men kosten kan lidt lette situationen. Det er ikke nødvendigt at spise sure, skarpe og syltede retter, udelukker fra menuen sodavand og kaffe, ikke misbruge stegte og fede fødevarer samt for varm eller kold mad, halsbrand med en sådan kost skal trække sig tilbage.
Hypoallergen diæt til gravide kvinder
Mange tror, at en gravid kvinde skal overholde en allergivenlig kost, f.eks. Opgive citrus eller honning samt nogle sæsonmæssige eller eksotiske frugter for ikke at danne en allergi hos barnet. Der er dog en anden mening - ikke misbruge allergifremkaldende produkter, men prøv dem lidt. Undtagelsen er de produkter, som moderen er allergisk overfor.
Kost til gravide kvinder med forstoppelse
Ved graviditet forekommer forstoppelse ganske ofte, det er forbundet med både et fald i motoraktivitet og med fysiologiske ændringer. Fuldstændig løse problemet med en enkelt kost er vanskelig, det er nødvendigt at tage det anbefalede afføringsmiddel, men i
Specifikke typer af kostvaner
Især for at overvåge kosten under graviditeten følger de kvinder, der har alvorlige helbredsproblemer, for eksempel kroniske sygdomme eller sygdomme, der først debuterede i svangerskabsperioden. Sådanne sygdomme kan være diabetes, kolestase, pyelonefritis, gastritis samt hepatose eller thrush. En særlig diæt bør ordineres af en læge under hensyntagen til den gravide kvinders tilstand og sygdomsforløbet.