En sund og ren hud i ansigtet er drømmen om hver pige. Men desværre i forfølgelsen af skønhed er dens hovedkomponent normalt savnet, nemlig organets sundhed indefra.
Sund ansigtshud uden acne - hvad er der brug for til dette?
Først og fremmest skal du forstå, at skønheden i huden direkte afhænger af tilstanden af indre organer, det endokrine system og immunitetens arbejde. Derfor bør du følge disse anbefalinger:
- At lede en sund livsstil til at opgive afhængighed.
- Gå ind for sport.
- Tag vitaminkomplekser.
- Opretholde tarmens mikroflora.
- Overvåg immunitetens arbejde.
- Overvåg den hormonelle baggrund.
- Giv tilstrækkelig tid til at hvile og sove.
- Overhold normerne for sund kost.
- Brug den nødvendige mængde rent drikkevand dagligt.
Med hensyn til ekstern pleje er følgende tips nyttige:
- vask ikke mere end 2 gange om dagen
- Brug bløde midler til vask, bedre end skum eller geler;
- anvende antibakterielle midler og antibiotika strengt efter recept fra en hudlæge
- brug ikke lavkvalitets makeup;
- mindre rørende ansigtet hud med hænder;
- ikke presse bumser og acne;
- at ansøge om ydelser i kosmetologiske saloner.
Det vigtigste er at finde ud af årsagen til den usunde slags hud. Derfor er det vigtigt i tide at søge hjælp fra en kvalificeret specialist, som vil tildele de nødvendige prøver og undersøgelser.
Ernæring til sund hud
Det er nødvendigt at udelukke:
- sød;
- fedt;
- salt;
- akut;
- røget;
- stegt.
Disse produkter bidrager til stigningen i talgkirtlerne og som følge heraf øger hudens fedtindhold, hvilket skaber et gunstigt miljø for reproduktion af bakterier. Derudover er det nødvendigt at begrænse forbruget af melprodukter, især fra hvidt mel af højeste kvalitet. Der bør gives fortrinsret til fuldkornsprodukter.
Nyttige produkter er:
- fed fisk
- naturlige mejeriprodukter;
- bønner;
- korn;
- grøntsager og frugter;
- fisk og skaldyr;
- vegetabilsk fiber;
- kost og hvidt kød;
- grønne, især dill og persille.
Ud over den rigtige kost skal du tage vare på kostplanen. Den bedste mulighed er et fem-timers måltid i små portioner. Dette sikrer normal funktion af mave-tarmkanalen og indre organer. Således bekymrer man aldrig følelsen af alvorlig sult og der er ikke noget problem med overspisning og overdreven stress på tarmene.