Osteoporose er en sygdom i det humane knogleunderstøttende system, der er forbundet med et fald i knogletætheden. Tyndning af knoglevæv opstår på grund af udvaskning af calcium fra kroppen og dårlig evne til at fordøje det fra mad af en eller anden grund. Blandt kvinder er denne sygdom mere almindelig end hos mænd, da dette lettes af en ændring i hormonal baggrund i overgangsalderen, og i dette tilfælde taler vi om postmenopausal osteoporose.
"Er det muligt at helbrede osteoporose?" - Dette spørgsmål bliver stillet af enhver kvinde, der står over for denne lidelse. Hidtil er der effektive midler til at opretholde kvindernes sundhed med denne sygdom, men desværre er der indtil videre ikke blevet udviklet sådanne stoffer til osteoporose, der ville gøre det muligt at slippe af med det hele.
Hvordan man identificerer osteoporose?
Symptomerne på osteoporose hos kvinder omfatter:
- Alvorlige smerter. Normalt i lumbosakralområdet. Som en regel ophører denne smerte i den udsatte stilling.
- Reduktion af kvinders vækst. Normalt hos kvinder med osteoporose, som følge af et fald i væksten, fremstår der en ejendommelig bøjning, som om hun brækker sig.
- Frakturer, der forekommer selv med en mindre skade.
- Mangel på calcium i kroppen med osteoporose fremkalder udseendet af indirekte symptomer på sygdommen: anfald om natten i benene, neglebundtet, tidligere graying af hår, træthed, osv.
Hvad skal man tage med osteoporose?
Ved behandling af osteoporose bruger kvinder normalt hormonelle lægemidler baseret på kvindelige kønshormoner, hvis sygdommen er forbundet med overgangsalderen. Denne teknik er fyldt med det faktum, at hormonudskiftningsterapi skal udføres gennem hele livet, da en fuldstændig kur mod denne sygdom udelukkes. Dette er ikke den bedste mulighed, da hormonel støtte i lang tid kan påvirke en kvindes sundhed negativt.
En anden mulighed for behandling af osteoporose hos kvinder er at opretholde en sund livsstil, som omfatter: korrekt ernæring, moderat motion, undgå dårlige vaner, tage kalciumtilskud sammen med vitamin D.
Rygning og alkohol forstyrrer den normale absorption af calcium fra tarmene. Derfor er det vigtigt at opgive skadelige vaner. Det er uhensigtsmæssigt, at osteoporose har en stillesiddende livsstil, der forstyrrer den normale blodtilførsel af væv i kroppen og overførsel af vigtige sporstoffer langs blodbanen. Aktivitet og motion hjælper med at sprede blod gennem blodkar og fremskynde metabolske processer.
Menu med osteoporose
Menuen skal laves under hensyntagen til organismens behov i materialet til opbygning af knoglevæv.
Når osteoporose anbefales at øge fødeindtagelse:
- Rig på calciumsalte - det vigtigste strukturelle element i knogler (mælkeprodukter og surmælksprodukter, nødder, fisk, friske frugter og grøntsager, rugbrød).
- Med et forøget magnesiumindhold - for at forbedre absorptionen af calcium i tarmen. For eksempel hirse, havregryn, bananer, kål, boghvede, græskar og solsikkefrø, jordnødder, grøn peber, ost, bønner, ærter.
- De er en kilde til fosfor, som sikrer styrken af knoglevæv (disse er hårde oste, æggehvide, havreflager, svinekød og oksekød, hvide bønner, mælk, hirse, kornbrød, fjerkræ osv.)
- Indeholder kobber, som påvirker stigningen i funktionen af kvindelige kønshormoner (disse produkter omfatter: lever, skaldyr, kakao, rosiner, fløde).