Børnes gymnastik

Det er usandsynligt, at nogen af ​​forældrene vil benægte brugen af ​​børnenes motion. Det er et af de første trin i barnet til en sund livsstil. Ved hjælp af børnenes morgenøvelser er det nemt at træne et barn til sport og at danne interesse for ham. Men i praksis er der få sådanne voksne, som gør deres øvelser med deres babyer hver morgen. Hovedårsagen er fravær af tid eller uinteressering af barnet. Som regel kan barnet ikke forklare hele brugen af sporten . For at få barnet til at udføre børnenes øvelser er det derfor nødvendigt, at forældrene gør det sammen med barnet.

Hvordan lærer du babyen til morgenøvelser ?

Som nævnt ovenfor er det nødvendigt at interessere ham for at vænne barnet til daglig motion. For dette er børnenes opladning i vers meget velegnet. Det adskiller sig næsten ikke fra det sædvanlige, bortset fra at alle øvelser, der bruges til det, holdes i et spilform og ledsages af vers.

Det er usandsynligt, at der vil være et barn, der nægter at spille, udfører forskellige fysiske øvelser, mens det ikke mistænkes. Små børn vil betragte sådan opkrævning som en slags spil. I dette tilfælde bør under ingen omstændigheder tvinge barnet til at udføre øvelserne. Dette kan en gang for alle afvise et barns jagt på denne slags besættelse. Derfor er det nødvendigt ikke at være påtrengende, gradvist, først i en spilform, at begynde at lave øvelser med barnet. Her er et eksempel på hvordan du kan begynde at oplade med et barn ved hjælp af versene.

På afgiften bliver

Stretch (hænder trækker op) og smil (smil).

Spink glat, bredere trin

Vi marcherer som dette! (vi begynder at gå i en cirkel og rette ryggen).

Vi standsede pludselig (vi stopper)

Vi begynder at ælte nakken (vi laver rotationsbevægelser i hovedet).

Vi sætter os lidt ned (squat)

Og så - igen på vej (igen begynde at gå i en cirkel).

Vi vil omgå hele jorden,

At komme tilbage til mit hus (stop).

Hvilke øvelser kan bruges til børnenes øvelser?

Enhver baby øvelse indeholder en hel øvelse kompleks. Alle er rettet mod at styrke barnets fysiske sundhed og bidrage til dannelsen af ​​hans udholdenhed. Der er mange øvelser til børnenes øvelser. Lad os betragte de enkleste af dem.

1. "Potyagushki". Det er med denne øvelse at enhver afgift begynder. Bed barnet om at blive sådan, at benene er placeret på skuldrene. Klatring til dine tæer, strække opad, til loftet. Sæt derefter en hånd i taljen, og den anden trækker til venstre, drejer lidt kroppen af ​​kroppen. Skift derefter din hånd og stræk til højre.
2. Træning "Khodiki", er en almindelig tur på plads med en høj knæløft.
3. "Squat" - det er nødvendigt at lave nok dybe squats. Det er meget vigtigt, at barnet ikke rive sine hæle ud af gulvet og kneb helt. Normalt for førskolebørn er 5-7 gentagelser af denne øvelse nok.

Disse øvelser kan udføres af næsten alle børnene, tk. de kræver ikke gymnastikudstyr.

Opladning for små

Brug babyen til daglig motion kan være fra 3 år. Det vides at i denne alder er det svært nok at holde krummernes opmærksomhed i lang tid, derfor blev børns rimmer for opladning opfundet. Over tid vil babyen huske dem og gentage dem til deres mor, mens de laver øvelserne.

Og nu på benene,

Vi sætter vores støvler på.

Denne med venstre ben,

Denne med højre ben.

Det er så godt!

Lad os gå i støvler,

På de våde stier.

Hænder til solen,

Og jeg trækker vejret ind og trækker vejret ind.

Nå, jeg sænker mine hænder,

Luften udåndes blødt.

Dette er meget godt.

Hvad i dag regnede det!

En helt original måde at lære en baby til regelmæssige fysiske øvelser på er en børns danseladning til babyer. Det er særegent, at alle øvelser udføres til musik.

Og vi vinkler vores hænder (børste med pensler),

Og vi skubber pennene (vi twist børsterne "lygter"),

Og vi vil klappe hænder (klap vores hænder),

Og vi padler med hænder ( vi slår vores hænder på vores knæ),

Og vi gemmer vores håndtag! (vi gemmer os bag ryggen).

Hvor, hvor er vores penne? Her er de! (vis palmerne)