Forværring af synsstyrken blev tidligere betragtet som et udelukkende aldersrelateret problem. Men for nylig er forskellige øjenlidelser blevet "vokset yngre" og findes selv hos børn. En måde at normalisere situationen på er at genskabe visionen efter Zhdanovs metode. Forfatteren af denne teknik er en psykolog og en fysiker, der grundigt studerede øjnens fysiologiske struktur samt deres funktioner.
Hvad er Zhdanovs metode til at genskabe visionen baseret på?
Denne metode til behandling af øjenlidelser er baseret på arbejdet hos den velkendte øjenlæge Bates. Ifølge hans teori begynder eventuelle øjenproblemer som følge af nedsat funktion af musklerne omkring dem.
Faktum er, at fokusering og clearing udføres takket være øjenmuskelapparatet. Overdreven stress eller overdreven afslapning af sådanne muskler fører til hurtig forringelse af synet. Derfor anbefaler Bates altid, at du ikke bruger briller. Selvfølgelig med dem ser folk meget bedre, men sådan tilbehør gør det muligt for øjets muskler at slappe af endnu mere, og problemer med syn vil udvikle sig.
Gymnastik, der tilbydes af en øjenlæge, giver intensiv træning af det muskulære apparat og dets styrkelse. Zhdanov ændrede lidt Bates metode og populariserede den.
Det er værd at bemærke, at den beskrevne teknologi ikke er et universalmiddel, det hjælper kun fra visse øjenlidelser:
- kortsynethed ;
- bygningsfejl;
- langsynethed.
I sjældne tilfælde kan det bruges i kampen mod presbyopi .
Derudover giver gymnastik ikke en fuldstændig opsving af synet, især i forsømte tilfælde. Det maksimale, der kan tælles på, er forbedring af klarheden for 1-2 dioptere og forebyggelse af samtidig patologier.
Øvelser til den naturlige genopretning af syn ved hjælp af Zhdanov-metoden
Grundlaget for alle beskrevne teknikker er palming. Det er en nem måde at slappe helt af på de anstrengte muskler i øjnene og lade dem hvile.
Det er let at udføre palming, du skal gnide dine håndflader mod hinanden, lukke fingrene for at varme dem op. Så skal de foldes i en ret vinkel, indersiden til dig selv dækker fingrene på den ene side den anden. Det resulterende "design" pålægges de lukkede øjne, så de lige var midt i palmerne, næsen kiggede mellem de små fingers baser, og fingrene lå på panden. Det er vigtigt, at lys ikke trænger gennem hænderne.
Palming varer 5-7 minutter. Det kan gøres hver gang der er en følelse af overforbrug af øjnene, der er rive, rødme skibe sclera. Herefter er musklerne fuldstændig afslappet, og deres funktioner normaliseres.
Ud over palmming er det nødvendigt at udføre specielle øvelser ved hjælp af Zhdanov-metoden til genopretning af synet:
- Hurtigt og ofte blinke, stramt i øjnene, 1 minut.
- Uden blinking skal du åbne dine øjne bredt (15-30 gange) og returnere dem til deres oprindelige position.
- Alternativt kan du se op, ned, venstre og højre. Gentag 15 gange.
- Udfør cirklen foran øjnene og visuelt trække den ud, først med uret og derefter mod den. Gør det 10-12 gange.
- Luk dine øjne i 3 sekunder og slapp af.
- Åbn dine øjne og gentag øvelserne.
Over tid kan du komplicere gymnastiksalen og tilføje nye elementer til det. For eksempel anbefaler Zhdanov efter en ugers lektion, at du ikke blot skitserer en imaginær cirkel, men også andre figurer - et rektangel, en sinusformet ("slange", et symbol på uendelighed) og diagonaler.
Fuldt kompleks af syn restaurering ved Zhdanovs metode
Forfatteren af den præsenterede teknik mener, at kun øvelser ikke er nok. Derfor udviklede han sit eget kompleks til behandling af øjenlidelser, som desuden omfatter psykologiske teknikker (Shichko-stigen og fjernelse af negative programmer fra bevidsthed) og indtagelsen af særlige præparater.
Videnskabeligt bevist, at de to sidste ting ikke virker, men gymnastik for øjnene er virkelig effektiv.