Hvordan genoprette brystet efter fodring?

Et vidunderligt øjeblik med babyens udseende er kommet, nu er du blevet mor! Men med udseende af krummer er der også tusindvis af problemer, og disse problemer vedrører normalt ikke blot spørgsmålene om opdragelse af børn, men også genoprettelsen af ​​moderens krop.

En af de største vanskeligheder, som unge mødre står overfor, er, hvordan man genopretter brystet efter fodring. Hældt af mælk, det ser frodigt, elastisk og attraktivt ud, men når mælken forlader bliver brystet blødt og blødt. Men du vil holde din mand opmærksom på din krop! Hvad skal man gøre i sådanne situationer? Lad være med at være doven og følg en række enkle tips!

Brystmassage

Bare rolig, du behøver ikke at gå til massøren og betale ham penge til det. Alt du behøver er, hvis du har brystet hængende efter fodring - gå i badet to gange om dagen! Retningsstråle udfører 10 cirkulære bevægelser med uret og 10 mod. Spidsens hoved bør ikke være for stærkt, men ikke for svagt. For at vide, hvordan du genopretter brystet efter fodring, skal du følge vores regler. Frekvens af gentagelse af bevægelser - 10 gange. Samtidig kan du justere vandtemperaturen, hvilket gør det køligt og varmt, men ikke meget koldt og meget varmt, undgå intens eksponering for brystvorten. Okologrudnuyu område (bunden af ​​brystet i okolodpomyshechnyh hulrum og ribben området) massage mere intensivt, og brystet selv - blødere. Hydromassage hjælper med at forbedre blodcirkulationen, strammer pectoral musklerne, øger stofskiftet i celler og væv, forbedrer regenerering. Hvis du vil massere fra de tidligste år og hver morgen, eller mindst 2-3 gange om ugen, vil brystets form efter amning komme dig hurtigt og uden specielle midler!

befugtning

Hvis du har et bøjende bryst efter fodring, skal boblebadet gnides med et håndklæde og bruge fugtgivende nærende geler og cremer. Igen, i en cirkulær bevægelse mod og mod uret gnides cremen (gel) ind i brystet, hvilket gør bevægelser 3-5 gange på den ene side og på den anden. Når du genopretter brystet efter at have stoppet fodring, skal du anvende lette pattende bevægelser med fingerspidserne fra bunden af ​​brystet til dets ende (til brystvorterne) og tilbage. Cremen vil fugtiggøre brystets hud, hvilket vil returnere det til plastik, og strøg og klappende bevægelser stimulerer nerveenderne og hjælper med at genoprette muskeltonen til musklerne og øge følsomheden.

gymnastik

Gymnastik til brystets elasticitet indeholder følgende øvelser:

  1. Push-ups med vidt adskilte arme i 3-4 squeeze-sekvensen er langsomt, 10-15 hurtige med en forsinkelse ved sidste omdrejning i nogle få sekunder. Det samme gøres med armene spredt ud til skulderbredden og med hænderne tæt forbundet med bagagerummet.
  2. Liggende på ryggen med knæ bøjet til benene, udfører vi følgende komplekse: hæve og sænke håndvægte fra og til bagagerummet, hæve armen til siderne, løfte fra gulvet nær fødderne til gulvet nær hovedet. Vi gør alt i 10-15 gentagelser. Disse øvelser vil genoprette brystets elastik efter fødning og føre til tonus hele kroppen.

Nyd resultatet!

Hvis du ikke vil være doven, føler dig ked af dig selv og find 1000 undskyldninger, vil øvelser for brystets elastik efter fødning straks bringe positive forandringer og give dig og din ægtefælle mange hyggelige timer med intimitet!

Og for at spørgsmålet om, hvordan man kan bremse elasticiteten igen efter fodring? Du opstod ikke i en tidlig alder, bruger kontrastbruser, hærder og bruger fugtgivende cremer til kroppen.