Hvordan håndteres misundelse?

Misundelse får dig til at føle dig dårlig. For det første oplever du blodstrøm til hjernen, det bogstaveligt talt "koger" af vrede, at nogen har det, du ikke har, du oplever had, aggression, ønsker den anden person ondt, og først så føler du ødelæggelsen, styrkens tilbagegang, skuffelse. Alt dette kan undgås ved at vide, hvordan man skal beskæftige sig med misundelse.

Arbejder på os selv

Først og fremmest har man følt starten på denne skadelige følelses oprindelse , man må lære at omdanne det til positive tilbøjeligheder. Bekæmpelse af jalousi er en måde at udtrække noget produktivt fra dette fænomen.

Så din ven købte en bil, og du tænker på en eller anden grund om det, perepihivayas i metroen i rushtid. Du begynder at "vind": de siger, du er altid heldig i livet mindre end andre, og denne "twirl" er alt i hånd. Her skal du sige til dig selv "stop": Bare hvad du kaldte en "vertikal" af en person, der er din ven, med hvem du har mange almindelige minder. Spørg dig selv, har du brug for en bil? Måske har du ret, og det er det ikke, og du ved ikke, hvordan man kører? Og hvis du har brug for en bil, så hvorfor ikke træde på vejen til dens præstation?

Dette er den eneste måde at bekæmpe misundelse på, når den allerede er startet. Enten gør genstanden misundelse ubetydelig ("Jeg behøver ikke en bil"), eller direkte min indsats for at opnå genstand for misundelse ("det er på tide at finde et andet job, der giver dig mulighed for at spare på en bil").

Øvelse for at forbedre selvværd

Der er også måder, hvordan man udrydder misundelse, som et fænomen, men det kræver meget arbejde på dig selv. Samtidig husk, det er umuligt at slippe af med 100% af denne følelse, fordi misundelse er en del af vores menneskelige natur.

Gentag denne form for bekræftelser :

Tænk ofte på hvad du har. Du bliver ikke irriteret ved at rejse en kæreste, hvis du er tilfreds med din gratis tidsplan.

Tænk på dem, der ikke har hvad du ejer. Hvis du husker om en ven, der lejer en lejlighed, bliver du ikke vred på den der købte et tre-værelse, fordi du har din egen personlige 20 m², som din første ven ikke har.

Når du er jaloux

Ved første øjekast er vi tilfredse med, at vi er genstand for misundelse. Hvis du er jaloux, så har du opnået det, der er uden for andres magt. Men vi tænker på, hvordan vi kun skal håndtere andres misundelse, når denne negative aura rundt begynder at fungere ødelæggende på vores liv.

For at du ikke ønsker ondt, vil det være nok at prale mindre af dine præstationer og kun dele glæde med betroede, mindre misundelige nære mennesker. Del ikke succeser med dem, der som reaktion herpå ønsker dig ulykke, ellers vil det virkelig slå på din dør, fordi tanker er væsentlige.