Hvorfor har du brug for at vide, hvordan man tæller menstruationscyklens dage og holder journaler over dem?
Kendskab til den sandsynlige dato for cyklusens begyndelse giver dig mulighed for at forberede dig på forhånd for menstruationens start. Du bliver ikke fanget uvægerligt og vil være i stand til at planlægge vigtige begivenheder i dit liv med øje på visse fysiske ændringer i din krop.
Hvis du jævnligt overvåger, kan du desuden identificere ændringer i din reproduktive sundhed i tide. Og med udseendet af de mindste ændringer, vende sig til gynækologen, identificere problemet i tide.
Hvis du ved hvordan man korrekt beregner menstruationscyklussen, kan du planlægge og reducere risikoen for uønsket graviditet. Når alt kommer til alt ved at vide om begyndelsen af den mest gunstige tid til befrugtning, vil det medvirke til succesfuldt at opfatte et barn.
Forståelse af menstruationscyklus individuelle karakteristika vil reducere risikoen for uønsket graviditet. Det er nok at vide, hvornår "farlige dage" kommer og afstå fra sex.
Hvordan korrekt at overveje menstruationscyklussen?
Mange kvinder ved ikke, hvordan man korrekt beregner varigheden af menstruationscyklussen.
Menstruationscyklussen er antallet af dage mellem den første dag i en menstruation og dagen før starten af den næste menstruation. For at kende varigheden af menstruationscyklussen skal du derfor kende datoen, både den første dag i begyndelsen af den tidligere menstruation og den første dag i den næste menstruation.
Overvej f.eks. Hvordan menstruationscyklusen overvejes. Hvis den første dag i menstruationen var den 3. december og den sidste dag (før starten af den næste menstruation) den 26. december, vil cyklen være 24 dage.
Der er også en række indirekte tegn, der vil hjælpe med at identificere ændringer i den kvindelige krop og afvekslingen af begyndelsen og slutningen af cyklen. Så i starten af ægløsning (i gennemsnit er dette 14-16 dages cyklus) - en kvinde øger sin seksuelle lyst betydeligt, den basale kropstemperatur stiger, og udslippet fra vagina bliver rigelig og gennemsigtig.
Ca. 15-17 dage fra starten af menstruationen begynder præmenstruale symptomer at manifestere sig. På baggrund af ændrede hormonforandringer øger følelsesmæssig ustabilitet, øger følsomheden hos brystkirtlerne, træthed øges, hududslæt og lille hævelse kan forekomme.
En normal gennemsnitlig indikator for menstruationscyklussen anses for at være en varighed på 28 dage. Afvigelser af cyklen inden for rammerne af 21 til 35 dage er tilladt. For hver kvinde kan denne indikator variere afhængigt af forskellige faktorer. Understreger, sygdomme, klimaændringer, overarbejde, vægttab,
Men hvis menstruationen bliver for rigelig eller mager, lang eller hyppig eller helt ophører, skal du straks gå til klinikken.
Som det viste sig kan enhver kvinde tælle menstruationscyklussen. I dette tilfælde kan du tælle det både uafhængigt, ved hjælp af kalenderen og ved hjælp af moderne computerprogrammer. Sidstnævnte forenkler opgaven meget og hjælper med at organisere alle vigtige datoer. En omhyggelig holdning til ens sundhed vil bidrage til at bevare reproduktiv sundhed i mange år.