Sandsynligvis har du alle bemærket, at grundlaget for de fleste kostvaner er koncentrationen på forbruget af rågrøntsager og frugter. Det viser sig, at de er nyttige for os, hvilket betyder, at jo mere vi forbruger dem, desto bedre. Det er på baggrund af dette, at alle de røde mad æter beskytter deres ernæringsmetode. I mellemtiden diskuterer verdenssamfundet, om fordelene og skadene hos rå mad, vi finder ud af hvad der er.
Tabe sig på rå mad
Dem, der skifter til rå mad, begynder nødvendigvis at tabe sig. Erfarne råfødeeksperter forklarer dette ved at sige, at kroppen er renset og fjerner al den slagge, som vi har akkumuleret fra år til år. Faktisk er fordelen ved rå mad netop denne rengøring. Aktivt begynder at strømme fra næsen, og ofte er der diarré. Desuden er jo mere "affald" akkumuleret i os, jo lysere rensningsprocesserne vil være. Hovedet vil rydde op, følelsen af tunghed i maven vil forsvinde, og tarmen vil fungere ordentligt.
Er rå mad et underskud på B12?
Men der er en gruppe vitaminer, der ikke kan findes i råvarer. Disse omfatter B12. Uden det bliver vores hukommelse værre, nerveceller dør, depression og anæmi er mulige. Dette vitamin findes i oksekød, svinelever, nyrer, østers, muslinger, rejer, oksekød, lam, torsk osv. Det er, i æbler og gulerødder kan det ikke findes.
Hvad kan du spise?
At vælge rå mad som en livsstil, det er værd at tænke over, hvilke stoffer du ikke kan få ved at forbruge en kombination af produkter, der er forbundet med rå mad. På den anden side at bruge en lignende kost som en "fastedag" eller tabe sig til et bryllup, en fest, en vigtig begivenhed mv. Lad os overveje, hvilke fødevarer du kan spise med rå mad:
- rå grøntsager og frugter i enhver mængde;
- koldpressede vegetabilske olier til opfyldning af fade;
- uforarbejdede korn og korn;
- tørrede frugter tørret i solen;
- nødder , bønner, frø.
Hidtil er der ingen officielle videnskabelige data om, hvorvidt den rå kost er årsag til skade eller gavn. Men vores opgave er at få den maksimale fordel for vores egen organisme. Om sommeren beordrede Gud sig selv til at teste rå mad, fordi det ikke vil være vanskeligt, når det er omkring overflod af frugt og grøntsager, en række indfødte og oversøiske, duftende og hjertelige. Hvorfor ikke sætte et mål for en uge for at forblive rå. Resultaterne for dig selv vil fortælle din figur, hudfleks, åndenes munterhed.