Mælk er en velkendt kilde til mange nyttige stoffer og vitaminer, hvor den fremtidige moders organisme har brug for et dobbeltvolumen. Derfor bliver mælk under graviditeten en af hovedkomponenterne i sin ernæring.
Hvor nyttig er mælk til gravide kvinder?
Den største fordel ved mælk er, at den er rig på calcium , som er involveret i dannelsen af knoglesystemet i babyens fremtid. Derudover indeholder mælken:
- mælkesukker (lactose) - et kulhydrat, der fremmer absorptionen af calcium - ud fra dette synspunkt er den særlige fordel skyldes frisk mælk, da den indeholder mere lactose;
- fedt - nogle kvinder under graviditeten ønsker ikke at drikke mælk, fordi de er bange for at lægge vægt på grund af det høje indhold af fedtstoffer i dette produkt, og det er helt forgæves - mælkefedtene er let fordøjelige og hurtigt splittede, så det er næppe muligt at få fedt af mælkforbruget;
- vitaminer A, D, gruppe B, der påvirker dannelsen af nervøse, muskulære systemer, fostrets immunitet;
- aminosyrer.
Et halvt glas varm mælk hjælper med at slippe af med halsbrand under graviditeten.
Hvis en kvinde står over for forkølelse under graviditeten, så kan mælken med honning blive en uundværlig medicin for hende.
Hvis kroppen af en kvinde, der bærer en baby, har en mangel på jod, så er det absolut ikke værd at udskifte det ved at bruge mælk med jod under graviditeten. Det kan være farligt. Det er bedre at bruge specielle lægemidler indeholdende dette sporelement.
I graviditeten kan du forbruge mælk i sin rene form, eller du kan bare drikke te med mælk , hvilket også er ret nyttigt, men teen skal være svag og ikke varm.
Men i hvert fald bør mælk være naturlig og bedst kogt.
At drikke mælk under graviditeten er bedre på en tom mave - så de nyttige stoffer, der er indeholdt i det, absorberes bedre. Drik ikke for varm eller for kold mælk. I det første tilfælde kan du få en forbrænding, i den anden - en katarralsygdom. Derudover mister varmmælk helt sine nyttige egenskaber.
Almindelig mælk under graviditeten kan også erstattes med ghee, som indeholder flere næringsstoffer og anbefales til fremtidige mødre.
Hvis vi taler om hvilken mælk der er mere nyttig i graviditeten, er det bedre at give mælk til ged end til ko.
Brug af gedemælk til gravide kvinder
For gravid er gedemælk bare nødvendig. Det er en rigtig skat af mikroorganismer, næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det indeholder vitaminerne A, B, C, D, E, calcium, magnesium, mangan. Denne mælk er absolut hypoallergen og indeholder så meget beta-kasein, at det i sin sammensætning falder sammen med kvindemælken hos en kvinde. Geemælk absorberes lettere af ko og har ingen negativ indvirkning på fordøjelsessystemet.