Fordelene ved Cottage OST

Alle ved om fordelene ved cottage cheese, da både voksne og børn er ivrige efter at spise dette behagelige mejeriprodukt. Men ikke alle ved, hvad den specifikke brug af cottage cheese kan hjælpe kroppen. Fra denne artikel vil du lære om sammensætningen af ​​cottage cheese, dens nyttige kvaliteter og hvordan du kan bruge den med vægttab.

Fordelene ved Cottage OST

Høstost er et produkt, der er rigt på protein, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Det indeholder mange repræsentanter for gruppe B, samt vitaminerne A , C, E, H og D. Mineraler i ostemasse indeholder meget calcium, og kalium, magnesium, natrium, fosfor og mange andre stoffer er også til stede.

Takket være denne sammensætning hjælper cottage cheese med at styrke knogler og tænder, forbedre huden, negle og hår, forbedrer metaboliske processer og hjælper med at styrke musklerne. Og dette er kun en lille del af hans virkelig magiske virkning på kroppen! Høstost blev hurtigt populær i kostvaner udarbejdet af fagfolk, da sammensætningen passer perfekt ind i kosten for vægttab.

Hvilken cottage cheese er den mest nyttige?

Den mest nyttige ostemasse kan kaldes hjemmelavet cottage cheese. Som regel er den mere fed og nærende. Landskøen får ikke kemisk befrugtning, så mælken er mest mættet med næringsstoffer, og alle produkter der hidrører fra det er meget mere værdifulde end dem, der kan købes i butikken.

Hvad er nyttigt for ostemasse for muskler?

I cottage cheese for hver 100 gram er der mindst 18 g protein - og dette er hovedbygningsmaterialet til muskelvæv. Det anbefales at bruge det efter træning for at øge muskelmassen. Det er kendt, at jo flere muskler i menneskekroppen jo hurtigere er fedtforbrændingen .

Fordelene ved Cottage Cheese til vægttab

Enhver kost til vægttab bør omfatte en betydelig mængde proteinføde, så en person reducerer vægten ikke på bekostning af musklerne, men på grund af fedtvæv. Hytteost i denne henseende er ideel - det er let fordøjet, beriger kroppen med vitaminer og giver en følelse af mæthed i lang tid. Derudover er der mange opskrifter, der hjælper med at diversificere kosten til vægttab: cottage cheese med grønne, med frugt, med yoghurt, nødder, bær osv.

Hvilken fedt cottage cheese er mere nyttig til at tabe sig?

Mange mennesker er sikre på, at når man taber sig, kan man kun spise fedtfattig cottage cheese. Ernæringseksperter er dog sikre: Brug af dette produkt frarøver kroppen af ​​evnen til at metabolisere calcium og et antal fedtopløselige vitaminer (A, E og D). På grund af dette er næringsværdien af ​​produktet stærkt reduceret, og kroppen modtager ikke den maksimale fordel. Derfor anbefales det at forbruge 5% fedt hytteost, som sikrer optimal assimilering af alle stoffer i sammensætningen.