Om fordelene ved ris
Fordelen ved ris er bestemt af dets sammensætning. Denne korn indeholder mange mikroelementer og vitaminer. Til at begynde med er ris rig på nyttige komplekse kulhydrater, som i modsætning til enkle er ikke afskåret i taljen, men er involveret i vitale processer. Også i sammensætningen af ris er vigtige for humane aminosyrer , vitaminer og stort set alle sporstoffer. Blandt dem er B-gruppe vitaminer, som hjælper hjernen, lentin, kalium, calcium, jod, jern, zink og fosfor.
Ris påvirker aktivt hjertets arbejde, styrker hjertemusklen. At komme ind i kroppen fjerner ris overskydende salt, og sammen med det fjerner overskydende væske. Men den største fordel ved ris i dens omsluttende egenskaber. Ris er egnet til personer med høj surhedsgrad i maven, da den har en gavnlig virkning på tarmslimhinden. Ris bouillon anses for et fremragende middel til forgiftning, fordøjelsesbesvær og andre problemer.
Ud over fordelene ved maven vil ris være nyttigt til vægttab.
Ris for vægttab
Ris er en del af de fleste kostvaner, men det kan også være deres grundlag. Hvis dit mål ikke kun er at reducere vægten, men også at rense kroppen, så bliver ris det bedste produkt. Ris for vægttab og rensning kan bruges om morgenen, det vil fremme normal fordøjelse hele dagen. Naturligvis er ideel til at tabe sig betragtes som rå eller ikke poleret ris. Skallen, som kun indeholder størstedelen af de nyttige elementer, forbliver uberørt i dette tilfælde. Men fra denne ris får en brun skygge.
For nogle er det vigtigt, at risen er ekstremt gammel. I slibet ris indeholder en ordre af mindre nyttige stoffer, men stadig. Et alternativ er dampet ris til vægttab. På den ene side bevarer den en stor del af nyttige egenskaber, på den anden side - dens farve er kun lidt mørkere end den af mange hvide ris.
Risens kost varer fra tre dage til to uger. Selvom du behersker minimum tre dages periode, er rensende effekt og følelse af lethed garanteret. Kosten omfatter ris, grøntsager, frugt, grøn te og vand. For at bruge dette er alt nødvendigt i henhold til tidsplanen.
Dag et:
Til morgenmad skal du spise en lille portion ris med citronskallet, vaskes med grøn te eller vand.
Frokost omfatter vegetabilsk bouillon, grøntsagssalat, en del kogt ris, der kan hældes med en ske olie.
Til middag skal du spise courgetter og gulerødder, dampet, eller i ovnen, en servering med ris og bouillon tilbage fra frokosten. Som en drink - te eller vand.
Dag to:
Morgenmad omfatter en servering ris med appelsinskal, en appelsin og te.
Frokost og aftensmad i dette tilfælde falder sammen og omfatter en servering af ris og grøntsager bouillon.
Det tredje barn:
Til morgenmad - ris med kanel, te eller vand.
Frokost i sandhed kongelig - en del ris med champignon, stegt i olivenolie, vegetabilsk bouillon og agurksalat.
Middag omfatter bouillon, samt en servering af ris med broccolikål, som kan bages eller dampes.
Dag fire:
Til morgenmad spiser du en servering ris med fedmælk samt en frugtsalat, hvor du kan tilføje flager.
Frokost består af bouillon, en del ris med kogte gulerødder og en radise salat og salat.
Til middag - bouillon og ris med nogen urter.
Dag fem:
Til morgenmad - ris med rosiner eller friske druer.
Middag omfatter som altid bouillon, ris med grøntsager, urter og olivenolie.
Til middag - vegetabilsk bouillon, samt en lækker tallerken - ris med hakkede valnødder, urter, sellerirot og spinat. Det lyder ikke dårligt, gør det?
Dag seks:
Royal morgenmad: ris, to datoer, fire valnødder, samt en pære og to figner.
Til middag - den sædvanlige bouillon, samt ris, men denne gang med tilsætning af agurker, sød peber, mynte og olivenolie.
Middag - vegetabilsk bouillon, ris med revet æble, en ske med honning og fedtfattig creme fraiche.
Dag syv:
Til morgenmad skal du spise en servering ris med et revet æble og pære, bestrøget med en dråbe citron og en teskefuld honning. Derudover kan du spise en yoghurt.
Frokost omfatter bouillon, ris med tomater, bønner og grøn salat,
Til middag - som sædvanlig bouillon, samt ris denne gang med stuet eller kogt squash og basilikum.
Selvfølgelig er den mest anvendelige ris for vægttab ubleget eller i det mindste dampet ris. Men den sædvanlige grundhvide er også tilladt. Nu kan du have et ret logisk spørgsmål - hvordan man laver ris til vægttab. Ingen særlige krav til kogning af ris. Det er nok at skylle og koge den daglige norm, som er et glas.
Som du kan se, er denne diæt meget forskelligartet og indebærer ris i forskellige variationer. Det er ekstremt svært at blive sulten med en sådan kost. Og fornøjelsen at spise sådanne retter tager ikke væk. Derfor er risdiet en af de foretrukne kvindelige halvdele.