Undertiden kan graviditet ledsages af forskellige ubehagelige fornemmelser. En af disse fornemmelser er, når en kvinde ved en graviditet reducerer sine kalve.
Oftest reducerer det musklerne i benene under graviditeten om natten, men en spasme kan forekomme om dagen. Samtidig bliver kalvemuskelen fast, der er en utålelig smerte, det er umuligt at røre din fod.
Hvorfor reducerer benene under graviditeten?
Sandsynligheden for benkramper hos gravide kvinder er betydeligt højere end hos almindelige mennesker. Når graviditet kan reducere benkramper af forskellige årsager, og regelmæssig massage i dette tilfælde hjælper ikke altid. Under alle omstændigheder, hvis under graviditeten reducerer benmusklerne, er det nødvendigt at fortælle lægen, der ser kvinden under graviditeten.
Årsagen til krampe i benene kan være åreknuder. I løbet af barnets fødsel forstyrres udstrømningen af venøst blod fra underbenene: den konstant voksende størrelse af livmoderen presser på karrene i det lille bækken og klemmer den nedre vena cava, hvilket fører til udseende af spasmer. Hvis kvinden før graviditeten har haft åreknuder , så kan situationen under graviditeten forværres yderligere.
Kramper kan også opstå på grund af ukorrekt udvalgte tøj, som kan forhindre venøs blodgennemstrømning. Muskeltræthed efter længerevarende gå eller fysisk anstrengelse, og hypotermi kan også påvirke.
At reducere ben under graviditeten kan og på grund af den øgede belastning på grund af øget kropsvægt og forskydning af svulsten. Men den mest almindelige årsag til anfald er overtrædelsen af metaboliske processer. Nerveimpulser i kroppen udføres med deltagelse af mineraler som magnesiumkalium og calcium. Men under graviditeten skyldes det, at fosteret fjerner nogle af næringsstoffer fra sin mor til sin udvikling, kan kroppen lide af deres mangel. Derfor kan en kvinde under graviditeten reducere kalve, tæer, muskler mellem benene.
Hvordan håndteres kramper?
- For det første skal du justere kosten. Kosten skal beriges med calcium. For at gøre dette er det bedre at bruge surmælksprodukter, en række oste, løg, grøntsalat, sesam. Giv kroppen med magnesium, du kan med boghvede, gulerødder, nødder, alle slags grønne. Kalium findes i bælgfrugter, kartofler, bananer og tørrede abrikoser. Det er også muligt, at lægen vil udpege et specielt vitamin-mineralsk kompleks til den gravide kvinde.
- For det andet for at reducere risikoen for anfald, bør en gravid kvinde reducere forbruget af kaffe og te, hvilket aktiverer muskelspændingen, selv i mangel af bevægelse.
- For det tredje bør de forventede moderers tøj være behagelige og ikke tætte, og med åreknuder eller truslen om forekomsten er det nødvendigt at bære specielt anti-varicose linned.
- For det fjerde tager det mere tid at bruge udendørs i for at opnå en tilstrækkelig mængde vitamin D, som fremmer absorptionen af calcium.
- For det femte anbefales det at gøre generelle genoprettelsesøvelser til gravide kvinder.
- Sjette, for at blive træt, om aftenen er det godt at lave fodbad med havsalt og fodmassage.
- Syvende er den gravid kvinde bedst til at sove på hendes venstre side for at forhindre kompression af vena cava. Når man placerer sig på højre side, skal en blød, lav pude placeres under sig selv. Under alle omstændigheder skal benene være i en lidt forhøjet position.
Hvis krampen stadig opstår, skal du massere gastrocnemius muskelen. Til dette benyttes strøg- og æltebevægelser.
Prøv at fjerne smerten, du kan, trække sin fod til tåen. Du kan klemme en muskel, trange eller spank den med noget skarpt. Du kan påføre varme på bagsiden af shin - læg et gult kort eller tag et varmt brusebad.