Knæet er et af de vigtigste led i kroppen. Størstedelen af kroppens belastning under bevægelsen falder netop på den. Ca. 50% af alle mennesker er bekymrede over ømhed i knæene. En høj belastning, der er dannet ud fra en persons vægt og vandringsprocessen, fører også til en høj sandsynlighed for skader på leddet.
Struktur og årsager til forstuvning af knæled
Den mest almindelige skade er at strække leddene i knæleddet. Knæledets struktur omfatter:
- to korsbånd
- to laterale ledbånd;
- patellaens ligament.
Strækningen af et af ledbåndene kan forekomme med en stærk spænding ved ukarakteristisk virkning. Årsagen kan være:
- Sportsskader (ukorrekt præstationer af elementer, utilstrækkelig opvarmning af muskler før træning);
- mislykkede landinger efter springning;
- abrupt stop under løb;
- mislykket indstilling af foden under løft af vægte;
- falde.
Symptomer på forstuvninger i knæleddet
Hovedtegnet er selvfølgelig smerte i leddet. Over tid, afhængigt af sværhedsgraden af strækningen, kan følgende symptomer forekomme:
- ødem af blødt væv og som følge heraf begrænsning af knæleddets mobilitet i op til 10 dage;
- øget temperatur på stedet for skade og rødme i huden;
- Udseende af et hæmatom (normalt en eller to dage efter skaden);
- med ledbåndets brud er det muligt at "løsne" samlingen.
Behandling af forstuvning af knælededer
Umiddelbart efter at have modtaget skaden, er det ønskeligt at indtage en vandret position, placere noget under det skadede ben (en pude, et foldet håndklæde, en jakke). Det vigtigste er, at benet er i flyet over hjertet - således vil udstrømningen af blod sikres, og ødemet vil ikke være for stærkt.
I de første timer efter skade er det tilrådeligt at anvende is til det beskadigede område. Dette vil medføre indsnævring af blodkar og reducere sandsynligheden for blå mærker eller blå mærker.
I de næste par dage skal du give en beskadiget lemmereladelse og holde sengens hvile. Hvis du har brug for bevægelse, skal du også binde dit ben med et elastikbandage eller bruge en bandage. Det er nødvendigt at være opmærksom på, at bandagen ikke blev for tæt fremstillet, da dette vil medføre en ekstra belastning på skibene.
Det er ikke overflødigt at anvende terapeutiske salver eller geler, der indeholder antiinflammatoriske ikke-steroide lægemidler :
- indomethacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Måske brugen af orale smertestillende midler og kosttilskud (mumier, chondroprotektorer, calcium).
Efter fem til syv dage anbefales yderligere behandling med fysioterapi (opvarmning, UHF, elektroforese).
Folkemetoder til behandling af knælidamenternes strækning
Udover lægemiddelbehandling og salver kan du bruge nogle tips og alternativ medicin:
- Ikke dårligt ved strækning hjælper en varm mælkekomprimering - flere lag gasbind imprægneret med mælk påføres til det ømme sted, indtil det er helt afkølet.
- Fremragende hjælper afkogningen af blomster af cornflower: 3 teskefulde bryg med en liter kogende vand, insistere en time og belastning, tag et afkog på 0,5 kop 3 gange om dagen.
- Kashitsu fra det kvistede kød af løg og sukker i et forhold på 1:10 gælder i 5-6 timer til det skadede ben.
Forebyggelse af forstuvninger
For at strække knæleddet er ikke din sædvanlige forretning og ikke fører til mere alvorlige sygdomme, bør du overholde simple regler:
- Brug kun komfortable sko beregnet til sport.
- Det er altid godt at opvarme musklerne inden idrættet starter, og efter enden - en hitch, der gør det muligt for musklerne at gå i roligere tilstand.
- Styr din vægt og ikke forsøm fysisk anstrengelse: svømning, gå, cykle, løb - alt dette vil styrke musklerne i dine ben og hjælpe dig med bedre at kontrollere ledbåndene.