Symptomer på efterårsdepression

Det er ligegyldigt hvilken tid på året det er uden for vinduet. Efterårsdepression er ubetydelig for, at naturen blomstrer, og alt glæder øjet, eller at vinteren har dækket alt under et hvidt slør. Men ifølge statistikker kan hver tredje persons humør pludselig falde af en række årsager, og så kan de før eller senere udvikle sig til en depressiv tilstand, hvor symptomerne er ønskelige at vide alt. Tross alt vil uvidenhed om dette ikke forsikre dig om denne psyko-statiske tilstand.

Symptomer på efterårsdepression

Det accepteres at dele de grundlæggende, parallelle og yderligere tegn. Lad os tale om dem mere detaljeret.

  1. Grundlæggende parallel. For dem er en persons manglende evne til at vise glæde, positive følelser karakteristiske. Samtidig oplever hun oftest øget træthed, på trods af en fuldgyldig søvn. Varianten af ​​den undertrykte sindstilstand, nedbrydelsen af ​​kræfter, er ikke udelukket. Pludselig går det for sig selv, interessen for livet, de hændelser, der forekommer i det, tabt. Der er en aftagende tænkning, aktivitet i hjernens aktivitet falder. Pessimistisk humør og negative tanker dominerer.
  2. Under supplerne forstår den følelse af ubrugelighed af deres egen eksistens. Af ukendte årsager kan offeret for efterårsdepression have tanker om værdiløshed, følelser af skyld, frygt, konstant angst. Samtidig er det svært for ham at træffe beslutninger af enhver kompleksitet, koncentrationen forværres. Fortvivlelse og længsel tager fat i hans sindstilstand. Der er mulighed for forekomst af bulimi (spiseforstyrrelse, som er karakteriseret ved øget appetit, som følge heraf en person, der hurtigt vinder overskydende vægt) eller et fald i appetitten. En drøm er brudt, eller omvendt lider en person af hypersomnia (spildprocessen). Han har ingen motivation for handling. Initiativet forsvinder. Adfærd er karakteriseret ved passivitet.

Alle disse tegn på efterårsdepression tilhører den psykiske type. Det er vigtigt at vide, at for at diagnosticere efterårsdepression er det nødvendigt at tælle mindst to eller tre tegn i patienten i mere end to uger.

Desuden, hvis denne type depression er gået til et seriøst stadium, så ledsages det af et antal somatiske symptomer:

  1. Stemmen bliver dæmpet. Der er en svaghed i den. Der er ingen intonationer. Talen sænker, bliver monotont.
  2. Om natten kan kramperne i gastrocnemius musklerne plages, hvilket giver væk med stor smerte.
  3. Stille hunched, mens udadtil ser personen ud som en sørgende mand.
  4. Der er et fald i styrke, seksuel ophidselse hos unge og hos kvinder - frigidhed.
  5. Hovedpine, neuralgisk, muskuløs i området med scapula, skulderbælte, benmuskler.
  6. Forstoppelse af en kronisk type.

Efterårsdepression: årsager

  1. Fra fysiologisk synspunkt er basisen for denne psyko-statiske tilstand en forøget dannelse i melanins menneskelige krop, som er i stand til at fremkalde udviklingen af ​​depression.
  2. Den psykologiske faktor i udviklingen af ​​"efterårssygdommen" er, at der i en persons liv er begyndt, når han analyserer den erhvervede for en bestemt tid (hans præstationer, succesfulde resultater, fejl). Og i tilfælde af uberettigede håb placeres på sig selv, er en person i stand til at møde fremkomsten af ​​en depressiv tilstand.

Efterårsdepression: behandling

  1. Der er flere vigtige anbefalinger, der hjælper med at genindføre strålerne af glæde og lykke i dit liv:
  2. Genoverveje din kost Berig det med produkter, der indeholder magnesium (for eksempel bønner, grønne grøntsager, boghvede), frugter indeholdende et glødende hormon (rosiner, bananer).
  3. Glem ikke fysisk aktivitet. Øv dig med yoga. Lad være med at være doven om morgenen for at afsætte 20 minutter af din tid til opladning.
  4. Længere er du i solen. I dette tilfælde vil det ikke være overflødigt at revidere din garderobe : komplementere det med lyse farver.

Det er værd at bemærke, at disse tips ikke kun kan spare dig fra efterårsdepression, men også blive en fremragende forebyggelse af dens udseende.