Denne morgenmad spiser dig for hele dagen!
1. Hindbær + Blackberry + Basil + Light cream cheese
2. Tyndt skåret selleri + Raisin + Jordnøddesmør
3. Skiveskåret ananas + Cottage cheese + Strimlet cashewnødder
4. Ristet Pekinese Kål + Omelet fra et æg + Ristet OST
fremstilling:
- Opvarm olien i en stegepande og steg den kogte kål på den i 2 minutter. Salt, lad kål afkøle og tørre stegepanden.
- Pisk et æg i en skål og sæson efter smag. Tilsæt smør til stegepanden. Hæld det slagne æg i en gryde og fordel det i en gryde, så omelet bliver tyndt. Reducer temperaturen. Når omelet er klar, skal du bruge spatelen til at folde omelet.
- Sæt kål og æg på skålen. Gnid ost ovenpå. Sæt toastet tilbage i en varm stegepande, dække i 30 sekunder for at smelte osten.
5. Skiveskåret pære + Cremeost + Honning
6. Hummus + Valnødder + Granatæblefrø
Opskriften til madlavning hummus kan findes her .
7. Røget laks + Agurk + Cremeost + Grøn løg
8. Planter skåret af skiver + Jordnøddesmør + Hørfrø
9. Skiver tørrede figner + Cremeost + Sesam
10. Skivede mango + Skiveskåret mozzarella + Juice og lime skræl
Brug frisk ost og drys med lime og havsalt.
11. Tynde skiver af avocado + Stykker af fetaost + Granatæblefrø
12. Banan stykker + Almond olie + Chia frø
13. Bønner stuvet i tomatsaus + Cilantro + stegt æg
For at spare tid, kan du købe færdige bønner i en krukke og bare varme det op.