Aflæsning af dage under graviditeten

Den fremtidige mor indser, at det er nødvendigt at kontrollere hendes helbred for at sikre fostrets normale udvikling. Nogle mennesker spørger, om det er muligt at lave aflæsningsdage under graviditeten. Det er nødvendigt at forstå oplysningerne på forhånd for at kunne drage konklusioner.

Hvornår lægges dage i brug under graviditeten?

Det skal forstås, at svangerskabet kræver en fuldgod diæt. Kun en afbalanceret kost vil give mulighed for at give karapuza alle de stoffer, der er nødvendige for udvikling. Derfor kan ukontrollerede kostvaner og uautoriserede begrænsninger i ernæring let forårsage uoprettelig skade på barnets helbred.

Sådanne aktiviteter vil være nyttige i følgende situationer:

• hvis en kvinde er overvægtig, er der risiko for svangerskabsdiabetes
• med hævelse, øget tryk, relief dage under graviditet tjener som forebyggelse af gestose;
• i tilfælde hvor hurtig vægtforøgelse er noteret.

Regler for gennemførelse

Det er obligatorisk at følge sådanne anbefalinger:

• At holde aktiviteter kan kun starte fra 28 uger, da alle babyens systemer er tilstrækkeligt dannede;
• arrangere losning bør kun være 1 gang om ugen eller 10 dage;
• drik nok væsker;
• al mængden af ​​mad bør brydes i små portioner og spise 5-6 gange, tyg langsomt, ikke haste;
• den dag, hvor losning er bedst, ophold hjemme og overbelast ikke dig selv fysisk eller følelsesmæssigt;
• Det er vigtigt at huske at i resten af ​​tiden bør du spise sund mad, ikke overeat.

Valg til aflæsning af dage for gravide kvinder

Disse aktiviteter er forskellige, og de bør skifte mellem hinanden. Det er naturligvis muligt at opdele aflæsningsdagene i fulde og lette. Den første er god for dem, der er svært at alvorligt begrænse kosten. Nem losning sikrer maksimal hvile i fordøjelseskanalen og kroppen.

Her er et par muligheder for velfødte faste dage:

1. Kød. Det er nødvendigt at spise kogt kød uden salt, den daglige sats er ca. 400 gram. Du kan supplere fadet med en lille mængde friske grøntsager.
2. Fisk. Det vil tage omkring 400 gram kogt fisk, gedde, abbor, aborre, torsk. Skålen kan ikke saltes, men du kan drysses med citronsaft. Suppler kosten nyttig stewed blomkål, courgette, tomater. Du kan drikke en bouillon af dogrose, te, men uden sukker.
3. Ris. På denne dag bør man spise kogt brun ris. Det er nok at svejse 150 g korn, opdelt i flere receptioner. Du kan tilføje et frisk æble eller gulerødder til fadet.
4. Boghvede. Kornet koges eller dampes i en termosflaske, forbruges som ris.

Også værd at overveje er forskellige menuer af lette dage af graviditet under graviditeten:

5. Vegetabilsk. Det er nødvendigt at spise kogte eller friske grøntsager, de kan fyldes med vegetabilsk olie, creme fraiche, men ikke fedtet. Den daglige sats er 1,5 kg grøntsager, det kan være agurker, courgetter, velegnet græskar.
6. Fermenteret mælk. På denne dag bør du drikke kefir, fermenteret bagt mælk eller yoghurt, den samlede mængde af produktet skal være ca. 1,5 liter.
7. Hytteost. Ca. 600 gram cottage cheese skal spises en dag, du kan drikke skummetmælk. Du kan tilføje et lille æble i portionerne, det er bedre at ikke medtage flere fødevarer i kosten. Nogle kvinder er hårde givet en sådan dag. I dette tilfælde kan du tage 400 gram hytteost og op til 800 gram forskellige bær.
8. Frugt. Tilpas enhver frugt (ca. 1,5 kg), du kan ikke banan, druer, en fremragende mulighed vil være æbler. Du kan lave en salat af dem og tilsæt selleri og olivenolie. Det er også værd at forsøge at bage æbler.

Det er nødvendigt at følge anbefalingerne nøje, så en fastedag for en gravid kvinde hjælper ikke kun med at reducere vægten, men også forbedre den generelle tilstand, trivsel. Hvis en kvinde har kroniske sygdomme, bør hun bestemt diskutere menuen med lægen, fordi nogle muligheder for nødhjælp kan være kontraindiceret for hende.