I dag er der flere og flere opmærksomheder på forskellige gamle wellness-systemer, da de giver mulighed for at opretholde en god tilstand af kroppen i mange sygdomme uden at bruge medicin.
Et af de mest effektive systemer er den gamle videnskab om ayurveda, som er baseret på kroppens og åndens sundhedspleje. Fremkomsten af mange sundhedsmæssige problemer kan forhindres med ayurvedisk massage, som kan udføres i en række forskellige variationer.
De mest almindelige typer ayurvedisk massage er massage i kroppen, hoved og ansigt ved hjælp af olier, og også massage med specielle linnedposer.
Ayurvedisk kropsmassage
Klassisk ayurvedisk massage teknik betragtes som "abyanga", som forudsætter energetisk, men samtidig en vidunderlig afslappende massage af hele kroppen ved hjælp af olier. Olier udvælges individuelt afhængigt af sundhedsegenskaberne. Oftest anvendes specielle ayurvediske olier til massage, præinfunderes i urter og beriget med forskellige æteriske olier.
Ayurvedisk massage af hele kroppen udføres synkront af to massører, hvilket giver en bedre undersøgelse af alle muskler og aktive punkter på menneskekroppen.
Olie ayurvedisk massage "abyanga" har følgende fordele:
- kan effektivt klare et fælles kronisk træthedssyndrom ;
- forbedrer hjerneaktivitet og kreativitet;
- lindrer stress
- normaliserer cyklusen med søvn og vågenhed;
- forynder hele kroppen på grund af den korrekte virkning på visse punkter;
- er et glimrende middel efter trættende fysisk anstrengelse;
- hjælper med at forbedre blodcirkulationen med en stillesiddende livsstil.
En anden type klassisk indisk massage er ayurvedisk ansigtsmassage kaldet "mukha abyanga". Denne massage har de samme gavnlige egenskaber som "abyanga", men det giver også en udtalt foryngende effekt af ansigtshuden, lindrer alle former for hudproblemer og er et glimrende middel til at nærende og styrke håret.
Ayurvedisk massage med poser
Den mest delikate og blide blandt de mange ayurvediske massageformer er massage ved hjælp af varme poser fyldt med urter. I den gamle indiske øvelse af helbredelse kaldes denne massage "kizhi" og har længe været vant til at løse følgende problemer:
- slippe af med kronisk stress;
- fjernelse af nervøs spænding i muskler efter sport og langvarig ophold i en position (for eksempel efter en hel dag brugt på kontoret på computeren);
- eliminering af overskydende væske;
- forbedring af blodcirkulationen
- blød eliminering af toksiner gennem huden
- eliminering af små betændelser og irritationer på huden.
At udføre denne ayurvediske massage
Korrekt udførelse af ayurvedisk massage derhjemme er ret problematisk, da det kræver overholdelse af talrige subtiliteter, hvor den samlede effekt af massage afhænger. Efter at have besluttet at lave en sådan massage for første gang, er det bedst at overlade din krop til erfarne specialisters hænder, og først derefter begynde at studere teknikken med ayurvedisk massage mere detaljeret for at gøre det hjemme alene.