Behandling af skoliose hjemme

Krumningens krumning og brud på kropsholdning kan begynde i barndommen. Af denne grund er det meget vigtigt at bemærke problemet i tide og finde en måde at løse det på. I dette materiale vil vi overveje behandling af skoliose hjemme og de mest effektive øvelser for at opnå bæredygtige resultater.

Skoliose af cervikal og thoracal ryggradsbehandling

Sygdomme i 1. og 2. udviklingsstadiet er perfekt til behandling. Først og fremmest skal du passe på et soveværelse, for eksempel at købe en speciel ortopædisk madras. Hvis patienten hviler, mest på ryggen, kan du sove på en hård overflade dækket af et tyndt tæppe. Det er tilrådeligt ikke at bruge puden i det hele taget, men som en lille rulle er tilladt.

Dernæst skal du konstant overvåge din kropsholdning, både i at sidde og gå. For at korrigere formen af ​​rygsøjlen og dens position anbefales det ofte at bære en specialiseret korset, som er lavet individuelt for hver patient. De første par måneder er korrektionsindretningen praktisk taget ikke fjernet, maksimalt 1 time om dagen. I fremtiden bæres korsetten kun om natten.

Behandling af skoliose hjemme - gymnastik

Fysiske øvelser til at strække og tilpasse rygsøjlen kan udføres i en særlig gruppe under en læge og hjemme.

Øvelser til behandling af skoliose hjemme:

Pude:

  1. At producere en klud fra et stof (tykkelse - 4 cm, længde - op til 100 cm).
  2. Ligge på sengen eller gulvet og placere den resulterende rulle parallelt med ryggen.
  3. Slap af ryggen helt i 10 minutter.
  4. Udfør øvelsen 2 gange om dagen, med hver følgende procedure drejes rullen med uret med 40 grader.

Klippearm:

  1. En gymnastikstav 3 cm tykk og ca. 2,5 meter lang er placeret på skuldrene bag hovedet.
  2. Tag fat i det med begge hænder og slapp dem af, så vægten af ​​lemmerne falder på pinden.
  3. Ryg ryggen og hold denne position i 10-15 minutter.
  4. Udfør om morgenen, før morgenmad og om aftenen, efter et stykke tid (2-3 timer) efter aftensmaden. Spalten skal være mindst 6 timer.

Vandret bar:

  1. Hold hænderne på tværs over skulderbredden.
  2. Hang på baren, slap ryggen, så ryggen kan strække sig.
  3. Swing kroppen fra side til side omkring 60 grader med en kort periodicity i 5-10 minutter.
  4. Det anbefales at udføre øvelsen 1 gang om dagen, efter morgenøvelser.

væg:

  1. Tryk let på ryggen mod en planvæg (uden skørt), så du berører overfladen med hæle, ryg og hoved.
  2. Stå i ca. 15 minutter i denne position.
  3. Udfør en gang om dagen.

Scoliosis i lændehvirvelsøjlen - behandling og massage

Det er værd at bemærke, at massage kun skal foretages af en professionel, du kan ikke forsøge at løse problemet selv uden særlige færdigheder. En forkert mekanisk effekt på ryggen vil føre til smertefulde fornemmelser, måske endda til betændelse mellem hvirvlerne.

Massage i behandling af skoliose udfører følgende funktioner:

Behandling af skoliose i lænderegionen er lig med behandlingen af ​​denne sygdom i andre områder af rygsøjlen. Den eneste fare er, at smerten i bunden af ​​ryggen er normalt meget mere intens og ofte fører til krumning af thorax og cervikal rygsøjlen på grund af patientens manglende evne til at bevare kropsholdning.