De første uger af graviditeten - hvordan man opfører sig?

Udviklingen af ​​den fremtidige baby begynder umiddelbart efter befrugtning. Derfor er det så vigtigt for den fremtidige mor at følge hendes livsstil fra tidlig svangerskab. Ansvarlige par bør spørge, hvad du behøver at vide i de første uger af graviditeten og hvordan man opfører sig i løbet af denne tid.

livsstil

Her er de vigtige punkter:

• Du bør beskytte dig mod forkølelse, ikke gå til overfyldte steder;
• den fremtidige mor har brug for mere hvile
• hvis en kvinde ryger og forbruger alkohol eller narkotika, så er det tid til hurtigt at deltage i disse afhængigheder;
• I de første uger af graviditeten skal du se en læge, han vil fortælle dig, hvad de skal gøre, hvilke tests, der skal overleveres, give anbefalinger, besvare spørgsmål.

I de tidlige dage skal den fremtidige mor vænne sig til sin nye rolle. Hun bør forsøge at undgå stress. Det er nyttigt at læse magasiner for gravide, og også at kommunikere i passende fora.

Hvad skal du spise i de første uger af graviditeten?

At barnet korrekt udviklet, er det nødvendigt at tage sig af den afbalancerede diæt til mumie. Hvis en kvinde forbruger utilstrækkeligt nærende stoffer, så har hun en højere risiko for abort. Du bør give op stegte fødevarer, røget mad, også fedtholdige fødevarer.

Menuen skal være rig på grøntsager og frugter. De kan spises rå, såvel som bagte, kogte. Citrusfrugter bør behandles med forsigtighed, især for dem der lider af allergi. Det samme gælder for eksotiske frugter.

Nødvendigt i kosten bør være kød, fisk, mejeriprodukter, korn. Du behøver ikke at spise en masse slik. Til dessert er det bedre at spise lidt tørrede frugter eller nødder.

Fra drikkevarer er forskellige frugtdrikke nyttige. Det er nødvendigt at afholde sig fra stærk kaffe, forskellige sodavand.

En kvinde bør ikke stræbe efter at spise mere end normalt. Overeating kan også have en negativ indvirkning på graviditeten og på krummernes sundhed.