Den rigtige morgenmad er garantien for en god dag. Morgenmad er helt sikkert en ekstremt vigtig del af vores kost, fordi det forsyner os med mange vitale elementer, det opkræver os energi og giver glæde hele dagen. Det er bedre at starte morgenmaden med et glas vand i en halv time før et måltid, men under ingen omstændigheder straks efter eller værre drikker mens du spiser. Vifte af nærende morgenmad er meget høj, og valget er ikke let, men uden tvivl i vurderingen af de mest sunde morgenmad, er prisen naturligvis havregryn. Ikke underligt de siger: "Havregryn er dronningen af morgenmad". Helt siden barndommen har vi skabt kærlighed til havregryn, men hvorfor? Hvad er så nyttig grød til morgenmad - det er det, vi skal lære.
Hvorfor er havregryn nyttig om morgenen?
Selvfølgelig er svaret på spørgsmålet om, hvorvidt havregryn er nyttig om morgenen, det vil være indlysende, men hvad det er nyttigt er ikke kendt for alle. Havregryn er berømt for det høje indhold af forskellige vitaminer (A, E, B1, B2, B6, K), vigtige mikroelementer - den er rig på kalium, magnesium, chrom, mangan, fosfor, jern, jod, fluor, zink.
Også sammensætningen af havregryn indeholder en stor mængde fiber og komplekse kulhydrater, som gør det muligt for os at føle mæthed hele dagen, godt eller i det mindste til frokost. Dette produkt er også en integreret assistent i at tabe sig, fordi denne egenskab havregryn beskytter os mod alle unødvendige snacks. Havregryn hjælper med at forbedre fordøjelsen, og også renser kroppen af toksiner.
Er havregryn nyttig til morgenmad, beviser de to hovedkomponenter af produktet - proteiner og fibre. De fremskynder metabolismen , stimulerer væksten og udviklingen af muskelmasse, og hjælper os også med at slippe af med kolesterol og vaskulære plaques, men kun hvis havregryn er lavet på vand. Også havregryn anvendes til forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen, diarré og oppustethed.
Vitaminer i gruppe B normaliserer fordøjelsesprocessen, har en positiv virkning på huden. Fosfor og calcium har en gavnlig effekt på hårrødder og neglepladen, forstærker knoglesystemet.
Til morgenmad er det bedst at spise mad med et højt indhold af komplekse kulhydrater, hvoraf de fleste er forskellige kornarter. Derfor er havregryn nyttig til morgenmad, fordi det ikke kun er lækkert, men også nærende.
Sandt nok kan lige godt være meget - det sker nogle gange, at nogle af de fødevarer, vi ofte bruger, eller retterne, begynder at bore os,
En fremragende tilsætning til havregryn kan være:
- frisk frugt;
- ikke mindre velsmagende er kombinationen af havregryn og tørrede frugter;
- En håndfuld nødder til havregryn vil heller ikke skade.
Og hvis du er en ivrig sød tand, så skal nogle stykker mørk chokolade være, som det er umuligt forresten, fordi samvittigheden er ren (havregryn er nyttig), og sukker med endorphiner hæves.