Nå, hvem kan ikke lide sommeren at spise saftige, modne, store og duftende kirsebær, der lige er blevet revet fra et træ? Denne frugt blev værdsat af de antikke grækere, og ikke ved en tilfældighed. Efter at have spredt sig over hele verden har kirsebæret fået omkring 4000 sorter, men dets egenskaber har ikke tabt.
I dag kan disse frugter ses i forskellige farver, de kan være gule og mørkerøde og lilla. De bliver spist med glæde af børn og voksne, der følger figuren, og forsøger at slippe af med overskydende vægt. Takket være sødme, aroma, delikat smag og lavt kalorieindhold sød, bliver kosten med dens anvendelse til et eventyr snarere end en test. Selvfølgelig, hvis der ikke er frisk frugt, men behandles i form af syltetøj fra søde kirsebær, vil kalorieindholdet i et sådant produkt ikke tillade at kalde det kosttilskud. Om, hvordan nærende og nyttige "fuglekirsebær" og hvorfor det er så respekteret af ernæringseksperter, vil du lære med os.
Kalorisk indhold af sød kirsebær med knogler
Søde, friske kirsebær har næsten ingen kalorier. 100 gram frugt indeholder ca. 50 kcal, hvoraf 3 kcal absorberes af proteiner, 4 kcal af fedtstoffer og 43 med kulhydrater. Kalorindholdet af søde kirsebær i dåseform eller i sød compote er ca. 54 kcal. Derfor skal det huskes, at sådanne "retter" ikke kan give så meget gavn for kroppen under vægttab som forventet.
Desuden kan du ved hjælp af dette produkt forbedre dit helbred betydeligt. Trods alt er sød kirsebær ikke bare lækker og frugt, det er kilden til mange vitaminer og næringsstoffer, som vores krop har brug for så meget. Den indeholder vitaminer: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, samt mange mineraler: calcium, magnesium, kobber, mangan, jod og fosfor. En stor mængde kalium - 250 mg pr. 100 g, meget gavnlig effekt på det kardiovaskulære system. Vitamin C i kirsebær er ca. 20 mg pr. 100 g produkt, hvilket bidrager til styrkelse af immuniteten og forbedrer metaboliske processer i kroppen. Takket være jern, som i 100 g frugt indeholder 2 mg, er det muligt at forhindre anæmi og øge blodkoagulabiliteten. På grund af kobber, som er den mest kirsebær i kirsebær, forbedres hårets farve og skinne.
Folk, der lider af hypertension, har nok til at spise 250-300 gram røde kirsebær med et lavt kalorieindhold for at normalisere trykket. Og bouillon fra frugt og pediceller hjælper med gigt, gigt, gigt, forbedrer blodcirkulationen og normaliserer nyrernes og leverenes arbejde. En anden fordel ved dette produkt er essentiel olie, som ekstraheres fra knoglekerner og med succes anvendes i kosmetologi.
Dem, der følger deres figur, lavt kalorieindhold sødme og dets energi værdi glæder sig. I 100 gram frisk frugt indeholder 85 mg vand, 10 gram protein, 0,1 g fedt og 10,5 g kulhydrater. Modne saftige frugter er rige på fordøjelige kulhydrater, der præsenteres i form af glucose og fructose og absorberes af kroppen meget hurtigere.
At kende kalorieindholdet i en sød kirsebær med en knogle, der taber sig, kan du forbruge det i ubegrænsede mængder uden frygt for at gå i vægt. Dette er også meget god fiber, det hjælper med at fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen og forbedrer fordøjelseskanalen. Derfor er hverken dysbakterierne i tarmen eller opblussen eller forstoppelse med kirsebær ikke forfærdelige. Men hvad er mere behageligt, indeholder kirsebærfrugten coumarinerne, som tonificerer kroppen, giver den nødvendige energi og tillader ikke depression.