Kan jeg tabe med overgangsalderen?

Ønsket om at se godt ud, forlader ikke kvinder for livet. Derfor er emnet for, om du kan tabe med overgangsalderen, fortsat relevant i en længere periode. Hovedårsagerne til overskydende vægt er hormonel omstrukturering, stillesiddende livsstil og underernæring.

Hvordan man taber sig efter overgangsalderen?

Mange kvinder efter overgangsalderen mener, at de allerede har levet det meste af deres liv og bliver deprimeret. Må ikke panik, for i livet er der mange smukke ting. Det er vigtigt at huske, at bevægelse er liv i enhver alder. Gå regelmæssigt til fods, glem alt om elevatoren og vælg selv retningen af ​​sporten, der giver glæde. Du kan gå i fitness, til poolen, til gymnastiksalen, for at danse og yoga. At tabe sig i overgangsalderen anbefales det at gå til saunaen og saunaen, fordi sådanne procedurer giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske og rense kroppen af ​​toksiner og toksiner. Glem ikke om forskellige kosmetiske procedurer, for eksempel om wraps og massage.

Et særskilt emne i samtalen er, hvordan man taber med overgangsalderen - kost. Selv om det ikke er nødvendigt at bruge et sådant koncept, vil faste og alvorlige begrænsninger i ernæring ikke give resultater. Det er vigtigt at lave en korrekt kost, så den er forskelligartet og fuld.

Funktioner af ernæring med overgangsalder, at tabe sig:

  1. Spis ofte, mindst 5 gange om dagen. Det er vigtigt, at portionerne er små omkring 300 g. Snack for at slippe af med sult.
  2. Vedligehold en vandbalance og drik mindst 1,5 liter vand hver dag. Dette vil rense kroppen af ​​toksiner.
  3. Tyg grundigt mad, det vil forbedre fordøjelsesprocessen, og du vil ikke spise meget.
  4. Det mest tilfredsstillende måltid skal være morgenmad . Det bør bestå af produkter, der indeholder protein og "komplekse" kulhydrater.
  5. Det er bedst at slukke, bage og lave mad. Takket være dette vil den maksimale mængde nyttige stoffer blive bevaret.
  6. Ekskluder fra kosten sød, fed og floury.