Når appelsiner var på vores borde en ægte delikatesse, der vises der kun til det nye år. Men heldigvis har sådan tid været succesfuldt bagud. I nutiden kan alle sætte pris på, hvor stor fordelene med appelsiner er i praksis. Desuden er denne citrus ikke kun utroligt nyttig, men også meget velsmagende, for hvilken han er bogstaveligt talt adored af alle kategorier af befolkningen uden undtagelse. Med ham kan du lave en masse frugtfulde salater, og kosten på appelsiner synes at holde sig selv. Men de burde ikke blive for båret væk: Alt er fint, som du ved, med moderation.
Sammensætning af en appelsin
Dette foster er kendt primært for mængden af ascorbinsyre . Efter forskerne er indholdet af C-vitamin i en appelsin på 150 gram 80 mg, men det er en daglig dosis for en voksen. Det er sandt, at der er en lille afklaring: det er en sund person, for som det er kendt med ARVI og andre lignende sygdomme, er forbruget af dette vitamin i vores krop signifikant øget. Men på vitamin C alene, slutter fordelene ved appelsiner ikke. I sin sammensætning - vitamin PP, A, gruppe B er derudover en betydelig mængde mikroelementer, blandt dem er der følgende: jern og natrium, fosfor, calcium, magnesium, kalium. Også i sin sammensætning fandt forskere phytoncider, som bestemmer den anti-inflammatoriske virkning af appelsin.
Hvad ved vi om appelsiner?
Selvfølgelig afhænger meget af den særlige type orange. Nogle mennesker kan ikke lide at købe frugt med en tyk hud, for ikke at overbetale for det. Men bare sådan en skræl giver dig mulighed for at gemme flere nyttige stoffer. Og hvis du virkelig er interesseret i det, er den fordel, den røde appelsin - det er hvad du har brug for! Det indeholder lignende stoffer, der er nyttige til kroppen, men ud over dem kan du også finde folinsyre , thiamin samt et stort antal antioxidanter. På samme tid har dette foster et indhold af reduceret kalorieindhold: kun 36 kalorier pr. 100 g produkt.