The Maggi diæt er med rette anerkendt som en af de mest effektive og er designet til 3 uger. I løbet af denne tid kan du nemt slippe af med 15 ekstra pund og ændre din sædvanlige spiseadfærd. Hele hemmeligheden er, at resultatet af kosten afhænger af, hvordan de kemiske reaktioner i kroppen vil strømme, når du bruger et bestemt antal produkter specifikt rettet mod det ønskede resultat. Kontraindikationer Maggie kost har næsten ingen, fordi den er helt afbalanceret. Du kan kun stoppes af en individuel intolerance, hvad som helst produkt.
For at komme i gang, lad os blive bekendt med nogle hovedregler, hvis overholdelse vil bidrage til den korrekte løbet af diætets cyklus og hurtigt vægttab:
- du kan forbruge enhver mængde vand og kulsyreholdige kostdrikke;
- te og kaffe kan sødes med et sødemiddel;
- du kan forkæle dig selv med dine yndlings krydderier, krydderier og salt;
- nogen olier er under strengt forbud;
- snacks med grøntsager kan være hele dagen;
- Du kan ikke erstatte de foreslåede produkter, men du kan udelukke dem;
- så meget som muligt gå ind for sport;
- Ved en sammenbrud bør kosten begynde på ny fra den allerførste dag;
- tilladt frugter: appelsin, mandariner, æble, vandmelon, abrikoser, melon, pære, ananas, ferskner, kiwi, pomelo, grapefrugter og blommer.
Menuen for Maggi diæt
Den første uge af at tabe sig på Maggie's kost
Morgenmad i den første uge er altid den samme og består af to kogte kyllingæg og en halv grapefrugt eller appelsin.
1. dag
Middag - enhver frugt (æbler, abrikoser, pærer).
Middag - fedtfattig gryderet eller kogt kød.
2. dag
Frokost - kogt kyllingekød.
Middag - et par kyllingæg, grøntsagssalat (tomater, peberfrugter, agurker, gulerødder), plus citrus (grapefrugt eller appelsin).
Dag 3
Frokost - ost af fedtfattige sorter og tomater.
Middag - stuet eller kogt magert kød.
4. dag
Frokost - enhver tilladt frugt.
Middag-grøntsagssalat, stuvet eller kogt magert kød.
5. dag
Frokost - 2 kyllingæg og dampede eller kogte grøntsager .
Middag - salat, kogt fisk og appelsin.
6. dag
Middag - enhver slags frugt af en slags.
Middag - fedtfattige sorter af kogt kød og salat.
7. dag
Frokost - kogt kylling og grøntsager, orange.
Supper - kogte grøntsager.
Den anden uge med at tabe sig på Maggie's kost
Morgenmaden er den samme.
1. dag
Frokost - salat, kogt magert kød.
Middag - to æg, salat og grapefrugt (orange).
2. dag
Frokost - kød, grøntsagssalat.
Middag - to æg, grapefrugt.
Dag 3
Frokost - kød og agurker.
Middag - to æg, en grapefrugt eller en appelsin.
4. dag
Frokost - 2 æg, kogte grøntsager og fedtfattig ost.
Middag - to æg.
5. dag
Frokost er kogt fisk.
Middag - to æg.
6. dag
Frokost - kød, tomater, appelsin.
Middag er en salat fra enhver tilladt blandet frugt.
7. dag
Frokost - kogt kylling, tomater, kogte grøntsager, grapefrugt.
Middag - kogt kylling, grøntsager, orange.
Den tredje uge med at tabe sig på Maggie's kost
I den tredje uge skal du bruge sådanne produkter hver dag:
- Mandag er en frugtbar dag;
- Tirsdag - grøntsagsdag;
- Onsdag - frugt og grøntsag dag;
- Torsdag - grøntsager og kogt fisk;
- Fredag - grøntsager og magert kød;
- Lørdag og Søndag er frugtdage.