Hidtil har Mike Morenos diæt "17-dages" fået en masse popularitet, hvilket gør det muligt at give vægttab ved at manipulere metabolisme. Det er på grund af den aldersrelaterede nedsættelse af stofskiftet, som ofte akkumulerer gårsdagens slanke piger ekstra pund over 20 år.
Dr. Moreno's Diet: Grundlæggende
Nutritionist Mike Moreno blev hurtigt populær i vest, fordi hans fødevaresystem ikke har strenge forbud mod, at kvinder ikke kan lide så meget. I dag er hans teknik populeret af tv-shows og mange positive anmeldelser.
Michael Moreno diæt er et beregnet energisystem i 68 dage, fordelt på cyklusser på 17 dage hver. Kosten består af fire sådanne segmenter, i hver periode - dens kost. Således viser alt sig en vægttabsplan i 68 dage. Der er en opfattelse af, at denne diæt til acceleration af metabolisme er en af de mest populære i dag på grund af det faktum, at det "indvikler" kroppen og tillader det ikke at reducere stofskiftet.
En vigtig tilføjelse - hver dag skal du gå i mindst 17 minutter. Dette giver dig mulighed for at støtte kroppen i det vanskelige spørgsmål om at brænde fedt.
I USA var der endda tjenesteydelser til levering af mad, som strengt følger planerne for den 17-dages kost.
Moreno kost: stadier
Overvej stadier af kosten for at fremskynde stofskiftet, som skal følge efter hinanden i strengt rækkefølge:
- Trin 1, dag 1-17 (vægttab 4,5 - 5,5 kg). Dagligt antal kalorier: op til 1200 kalorier. Anbefalede produkter: magert kød, frugt, ikke-stivelsesholdigt
grøntsager, mejeriprodukter, rigelig drikke (vand, grøn te). - Trin 2, 18-34 dage . Efter et kraftigt fald i kaloriindholdet i kosten og vægten er der som regel virkningen af "plateau", og kroppen hæmmer stofskiftet. Denne fase - kampen mod at stoppe vægttab. Daglig kalorieindhold: 1500 kalorier. Anbefalede produkter: magert kød, frugt, ikke-stivelsesholdige grøntsager, mejeriprodukter, rigelig drikke (vand, grøn te).
- Trin 3, 35-51 dage . Dagligt antal kalorier: op til 1200 kalorier. Anbefalede produkter: frugt, ikke-stivelsesholdige grøntsager, mejeriprodukter, rigelig drikke (vand, grøn te).
- Trin 4, 52-68 dage . På dette tidspunkt er den ønskede vægt sædvanligvis allerede opnået, og det er nødvendigt at understøtte det ved anvendelse af henstillingerne fra anden fase.