2-dages kostvaner er særligt populære blandt kvinder, der finder det svært at konsekvent holde sig til den rigtige diæt. Og hvis det er nødvendigt, så hurtigt som "passer" i en foretrukken kjole, danner disse damer normalt en kost i to dage, som du hurtigt kan tabe i taljen og hofterne 2-3 centimeter.
Vægttab i to dage - "for" og "imod"
Tabe sig om to dage, selvfølgelig umuligt. I denne periode er det kun muligt at rense tarmene, og dets indhold i forskellige mennesker kan være 3-5 kg overvægt og fjerne overskydende vand fra kroppen. 2-dages kost vil kun hjælpe dig med at tabe sig, hvis du bruger dem regelmæssigt, for eksempel en gang om ugen. Men hvis du arrangerer sådan spontan ekspres kost fra tid til anden, og selv vælger for hårde muligheder, er der risiko for at forstyrre stofskiftet og forværre problemet med overskydende vægt .
Hvordan man korrekt udfører losning diæt i 2 dage?
En ordentlig kost i to dage bør under ingen omstændigheder være en sultestrejke. At komme i en tilstand af stress, vil kroppen snart begynde at akkumulere ekstra pund selv fra fedtfri yoghurt, som vil tillade dig at bruge mindst en kalorieindhold. Derfor skal diætet af ekspertdiet være så let som muligt, men stort nok til, at kroppen ikke lider af sult. Du kan oprette din egen kost ved at begrænse kalorieindholdet og fedtindholdet i opvasken. Undgå med en 2-dages kost, du har brug for salt, sukker, mel og konfektureprodukter, pølser. At drikke vand på faste dage, har du brug for så meget som muligt - på baggrund af salt og hurtig kulhydrater vil din krop hurtigt slippe af med overskydende væske og toksiner.
Varianter af 2-dages kostvaner
Der er mange muligheder for ekspres kost. Men hvis du ikke vil skade kroppen, skal du vælge den rigtige og være meget forsigtig. Meget god mulighed - kulhydratafladningsdage, som forresten kan være et forberedelse til at skifte til diæt af Dr. Ducane. Basen af kosten for en ikke-kulhydrat kost skal være forskellige typer kød (undtagen lam og svin), fisk, æg, biprodukter (lever, nyrer, hjerte), skaldyr (blæksprutte, rejer, krabber), skummetmælksprodukter uden sukker (kan med sukkerstatning). Hvis du ikke vil skifte til Dukan diæt regime, kan du variere menuen med friske grøntsager: kål, agurker, courgette, forbudte ærter, kartofler, bønner, gulerødder, rødbeder. Plus en kulhydrat kost er, at du ikke behøver at begrænse portioner, det vigtigste er ikke at spise forbudte fødevarer.
En 2-dages kost på "Brush" salat hjælper med at rense tarmene. Den vigtigste ingrediens i rensesalat er råbete. Klassisk version af salaten: Hakkede kål, revet gulerod og rødbeder, lidt olivenolie og citronsaft. Hvis det ønskes, kan du selvstændigt variere opskriften ved at tilføje eller fjerne rå grøntsager - søde peberfrugter, løg, agurker. Denne salat kan spises op til 8 gange om dagen, men der vil stadig være en følelse af sult med en sådan udledning. For dem, der ikke ønsker at begrænse sig til rensning, og beslutter at fortsætte med at tabe sig, kan man anbefale en diæt-veksel: en dag på salat "børste", en dag på en kogt kylling uden salt.
Den ekstreme variant af at tabe sig om to dage er mono-kost. Disse tilstande bør kun anvendes i nødsituationer, fordi Monodiet er monotont og
- kefir - 1,5-2 liter kefir per dag;
- ostemasse - 1 kg hytteost per dag;
- ris - kog et glas rå ris og opdel i 4-5 portioner (du kan tilføje et glas tomatsaft);
- boghvede - kog et glas boghvede og opdel i 4-5 receptioner (du kan tilføje 0,5 liter kefir);
- æble - 1,5-2 kg æbler om dagen;
- protein - en kogt kylling om dagen
- Agurk - op til 3 kg friske agurker om dagen.