Hvilke slags strømforsyningssystemer er ikke opfundet i dag for at hjælpe alle, der ønsker at tabe sig! Men ikke alle passerer uden spor for kroppen - der er ubehagelige konsekvenser. De er helt berøvet den kogte kost, da den er bygget på principperne om rationel ernæring.
Alle kogte og nogle få restriktioner
Din kost skal bygges af følgende produkter:
- Grøntsager og frugter . Den første skal koges, og den anden kan spises i ren form og også bage. I denne henseende er æbler gode, hvor mængden af pektin stiger og den positive virkning på fordøjelseskanalen stiger. Kost på kogte rødbeder giver meget gode resultater, fordi denne rod forbedrer fordøjelsen og genopretter metabolisme .
- Korn, bælgfrugter og korn . De er specielt oprettet til konsum i kogt form, og alligevel indeholder de komplekse kulhydrater, som ikke opbevares i kroppen i form af ekstra pounds, i modsætning til simple.
- Sødmælk og mejeriprodukter med et minimum af fedtindhold . Det er ingen hemmelighed, at de indeholder nyttige bakterier, som forbedrer tarmmotiliteten, genopretter dens mikroflora og forbedrer immuniteten.
- Kød og fisk er magert . Protein er ekstremt nødvendigt for kroppen i perioden med vægttab og tab af kalorier, fordi det bygger muskelmasse og skelet.
- Vand - nogen, men bedre ikke-kulsyreholdige og endda frugtdrikke, urtete, kompotater mv.
- Æg, der giver kroppen den nødvendige mængde protein.
Kost på kogt æg
Jeg må sige, at der er en særlig mono-kost på kogte æg, men det er ikke egnet for alle, da det er utroligt mager, fordi det kræver brug af æg alene, så det er bedst at holde fast ved alle ovennævnte postulater sammen.
Kost på kogte rødbeder
Kost på kogte rødbeder giver meget gode resultater, fordi denne rod forbedrer fordøjelsen og genopretter metabolisme. Menuen med en sådan diæt ser sådan ud:
Sådan ser matsystemet ud på kogte fødevarer. Det vil ikke være svært at holde fast ved det, for du behøver ikke at sulte og tælle kalorier til dette formål. Ægte velkomstsport, men de er en væsentlig bestanddel af enhver ernæringssystem, der har til formål at bekæmpe fedme .