Kål suppe til vægttab er grundlaget for den populære lavt kalorieindhold, som giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med overskydende vægt. Hemmeligheden bag en sådan kost er enkel: På grund af det reducerede kalorindhold i kosten og indholdet af fedtstoffer i det, vil du hurtigt tabe sig. På grund af at suppen er meget lys, kan du spise den så meget som du vil, hvilket betyder, at kroppen ikke vil være sulten og forsøge at akkumulere forsyninger umiddelbart efter kosten. Det er dog vigtigt at sikre, at vægten ikke vender tilbage og holder sig til enden af en diæt af korrekt ernæring.
Kost på kål suppe
Hovedproduktet af denne diæt, designet i syv dage, er kogesuppe. Hver dag kan du tilføje nogle flere produkter til rationen - de er strengt foreskrevne og kræver nøjagtig overholdelse. Så overvej dem mere detaljeret:
- 1 dag. Tilsæt suppe kostfrugter, undtagen druer og bananer;
- 2 dage. Udover suppe spiser vi kun grønne grøntsager (friske foretrækkes, men kan og dåse - men ikke bælgfrugter). Hvis du er sulten - føj til de aftensmad kartofler;
- 3 dage. Ud over suppen er der tilladt grøntsager og frugter undtagen kartofler og bananer;
- 4 dage. Ud over suppen er der tilladt grøntsager og frugter undtagen kartofler. På denne dag har du råd til en banan og endda et glas mælk med lavt fedtindhold;
- 5 dage. Rationen på denne dag er fint: undtagen suppe spiser vi kyllingebryst og tomater;
- 6 dage. Foruden suppe er det tilladt at spise oksekød og enhver salatsalat
- 7 dage. Udover suppe spiser vi brun ris med friske grøntsager og drikker friskpresset frugtsaft.
Fransk Kål suppe (dette er en af de mange navne på denne skål) skal helt sikkert være til stede i din menu hver dag mindst 2-3 gange. Selv på trods af det faktum, at han i de seneste dage mest sandsynligt keder sig med dig. Heldigvis er der forskellige måder at gøre kålsuppe på, og inden for en uge kan du ændre opskriften flere gange for at sprede kosten.
Kål suppe til vægttab: opskrifter
Overvej hvordan man laver kål suppe. Der er flere opskrifter, den grundlæggende forskel, som der er, så du kan vælge en, som du vil lide.
- Kål suppe - opskrift nummer 1. Forbered grøntsager - hovedkål, 4 tomater, 5 løg, 2-3 paprika, en flok selleri og en vegetabilsk bouillonkage (eller bare salt og krydderier). Kog vand og læg finhakket grøntsager. Når de er alle bløde - suppe klar. Vælg mængden af vand alene.
- Opskriften til diætetisk kål suppe №2. I dette tilfælde beregnes antallet af grøntsager for 5-6 liter vand. I kogende vand dyppes de smuldrede grøntsager: Kål, 6 pærer, 2 paprika, 6 gulerødder, persillerod eller selleri, et glas bønner eller ærter, 5 tomater. Du kan også tilføje vegetabilske bouillon kuber her.
- Ud over disse grundlæggende opskrifter kan du vælge, hvordan du skal tilberede kål suppe.
Hvis du foretrækker en cremet tekstur, kan du nemt gnide suppen eller male den med en blender. Kål suppe-puree er nyttig på samme måde som almindelig kål suppe.
Kål suppe: kalorieindhold
Afhængigt af mængden af vand giver denne suppe på 100 gram fra 6 til 10 kalorier. Jeg kan ikke tro det? Ja, det er virkelig meget lille, men på grund af indholdet af lavt kalorieindhold i komponenter og store mængder vand er denne skål virkelig meget lys. Det er takket være denne lethed, og hurtigt vægttab opnås - i nogle tilfælde op til 6-7 kg (hvis meget overskydende vægt). Og vigtigst af alt - kroppen modtager en masse vitaminer, mineraler og fibre, takket være, at der er en aktiv rensning af tarmen.