Boghvede kosten har været i toppen af populariteten i lang tid, og alt takket være det faktum, at det er simpelt, overkommeligt og ufrivilligt. Der er forskellige versioner af denne metode til vægttab, der er designet til forskellige tidsintervaller og har deres egen liste over tilladte produkter. Boghvede kost i 14 dage hjælper med at se på skalaerne minus 10 kg, men selvfølgelig alt afhænger af den indledende vægt. Vil bare advare om, at du ikke bør bruge denne metode til at tabe mere end den angivne tid, fordi du kan skade sundheden. Efter ønske, efter 1,5 måneder. du kan igen gentage kosten.
Grundlæggende principper for boghvede kost i 14 dage
Det anbefales ikke at bruge en mono-diæt , fordi to ugers siddende på en korn er ikke kun vanskelig, men også farlig, da kroppen nødvendigvis skal have protein, som i denne diæt er repræsenteret af kefir.
Boghvede er ikke forgæves taget som hovedproduktet til vægttab, fordi det har en række fordele. For det første omfatter det fiber, som renser tarmene fra forskellige toksiner og affald. For det andet er denne afgrøde rig på forskellige vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. For det tredje anbefales boghvede til puffiness, da det normaliserer vand-saltbalancen. Og generelt er croupen lækker og tilfredsstillende.
Menu boghvede kost til vægttab i 14 dage er baseret på arrangement af dage i separate grupper. Ud over at observere denne diæt er det vigtigt at forbruge en masse væsker, da der kan være problemer med afføringen. Den daglige norm er 2 liter.
Menu af boghvede kost i 14 dage
Dag nummer 1, 2, 3:
- morgen : en del af grød kogt på vandet, brød fra boghvede og 250 g kefir;
- frokost : en servering af grød, et par boghvede koteletter og 0,5 liter kefir;
- aften : en servering af boghvede gryderet og 250 g kefir.
Dag nr. 4, 5, 6:
- morgen : brød og 250 g kefir;
- middag : 4 pandekager lavet af boghvede og 0,5 liter kefir;
- aften : 250 g kefir.
Dag nummer 7 . Om aftenen på den sjette dag skal du hælde croupen med kefir og lade den stå over natten. Den resulterende mos skal deles i 5 portioner og spise dem i løbet af dagen. Hvis du føler dig sulten, kan du drikke kefir.
Dag nummer 8, 9, 10:
- morgen : 3 fritters og 250 g kefir;
- frokost : en del af korn, brød og 250 g kefir;
- aften : en del af korn- og frugtsalat, og en anden 250 g kefir.
Dag nummer 11, 12, 13:
- morgen : grød, hårdkogt æg og 250 g kefir;
- frokost : grød, kål salat og en kop grøn te;
- aften : grød, grøntsagssalat og 250 g kefir.
Dag nummer 14 . Den 14. dag er boghvede diætmenuen identisk med den syvende dag.