Når det er påkrævet hurtigt at bringe kroppen i form og fjerne et par kilo fra problemområderne, kommer strenge ernæringsregimer med begrænsninger af mængden og kvaliteten af fødevarer til undsætning. Blandt dem - den mexicanske kost, hvis fødested er Mellemamerika. Overholder en simpel menu, kan du tabe sig betydeligt i løbet af bare fire dage.
Hvad spiser mexicanerne?
Diætet af indfødte mexicanere plejede hovedsagelig at bestå af majs, bønner og grøntsager. Mexico - Chokoladeets fødested, og lokale tilsæt det til kødretter, men før chokolade var en drink af privilegeret jord. Men hvad der spises i Mexico nu, er helt anderledes end hvad der var før. Lokalbefolkningens svøbe er fastfood, og med den overdrevne vægt. Derfor kom interesserede mennesker op med en særlig hurtig kost for at opretholde en ordentlig kost .
Mexicansk kost til vægttab
En fremragende måde at lette kroppen og rense er den mexicanske kost, du kan tabe sig, som er garanteret, selv om det er fysisk vanskeligt at tolerere. Kun fedtfattige mejeriprodukter, tørrede frugter, grøntsager-frugter, kogte æg og kaffe er tilladt (i Mexico uden kaffe). En sådan kost vil passe dem, der søger at tabe sig før nogen vigtig begivenhed, men det er kontraindiceret til allergiske mennesker, mennesker med fordøjelsesproblemer og sygdomme i mave-tarmkanalen.
Mexicansk kost - 4 dage
Fire dage - minus fire kilo: Denne enkle formel tilbydes af den mexicanske kost, hvis menu består af de mest almindelige, overkommelige produkter. Denne metode til at tabe sig er værdsat for effektivitet og enkelhed og for sammenlignende billighed af komponenter. Hver ingrediens har sine utvivlsomme fordele:
- kogt æg - en kalorieindhold med lavt kalorieindhold;
- tørrede frugter, frugt og grøntsager - give vitaminer, saccharose, fiber;
- mejeriprodukter - rig på nyttige elementer, forbedre fordøjelsen;
- kaffe - garanterer en byrde for livskraft.
1 dag
- morgenmad: 2 stejle æg, 1 citrus (grapefrugt, mandarin orange eller orange), usødet te;
- til en middag er det tilladt at spise en håndfuld (7-11 stykker) svesker;
- middag gentager morgenmad, kun ægget er en.
2 dage
- om morgenen - en kop kaffe og et stykke hård ost;
- om eftermiddagen - et æg og en citrus
- Om aftenen - et glas kefir (1-2,5% fedt), et æble eller en pære.
3 dage
- om morgenen - te uden sukker;
- om eftermiddagen - en grøn salat (fra tomater, agurker, peber), krydret med vegetabilsk olie, et stykke ost;
- om aftenen - et glas mælk (1-2,5%) eller kefir.
4 dage
- morgenmad - mysli uden mælk og et glas juice (helst friskpresset);
- om eftermiddagen - en salat af grøntsager, et æg;
- før sengetid - 2 appelsiner eller mandariner.
Victoria Ruffo Diet
Skuespilleren Victoria Ruffo, kendt for serien "Just Maria", fik sig i form takket være den mexicanske metode til at tabe sig og gjorde hendes kost populær over hele verden. Victoria's hovedregler og hendes "enkle kost":
- kun tre måltider om dagen
- et begrænset sæt produkter (nævnt ovenfor);
- ingen snacks
- afvisning af søde, fede
- Det sidste måltid er ikke senere end 18-19.
Kost Maria Sorte
Stjernen i den mexicanske biograf, skuespillerinden Maria Sorte, forsøger også at holde sig i form, men hendes menu skiller sig fra den klassiske. Kosten er domineret af nødder, grøntsager, frugt - produkter fra det traditionelle køkken i Mexico. Men kosten er mere sparsom.
- Om morgenen - en del havregryn med tilsætning af rosiner og mandler, et stykke hårdt ost.
- Frokost - orange eller anden citrus, 4-6 nødder.
- Frokost - halvt skål med grøntsagssuppe , bønnespit, kogt kød (tun eller kalkun), grøntsagssalat, majs tortilla.
- Snack er en lille kage.
- Om aftenen - mandler, et halvt glas yoghurt eller en lille yoghurt, honning.
- Du kan spise et æble, kiwi og et par nødder inden du går i seng.
- Derudover skal en dag drikke et liter-to stillevand.