Nøglen til smuk hud er en sund og sund ernæring. Ernæring til huden skal give kroppen den nødvendige mængde vitaminer, mineraler og proteiner. Først og fremmest skal du slippe af med dårlige vaner og skifte til en afbalanceret kost. At nægte alkohol, rygning og søvnløshed kan give din hud et sundere udseende. Og hvis du også begynder at spise rigtigt, kan du overhovedet blive yngre!
Kost til smuk og sund hud
Kost til smuk og sund hud tilbyder følgende produkter i den daglige kost: fisk, hørfrø, gulerødder, unge kartofler, broccoli, spinat, hasselnødder, mandler. Overvej nu egenskaberne for hver af produkterne:
- Fisk - en kilde til olier og fedtstoffer, der nærer huden
- Hørfrø indeholder fedtsyrer, som giver hudens sundhed;
- i gulerødder indeholder unge kartofler, broccoli og spinat vitamin A, som simpelthen er nødvendigt for hudens sundhed;
- E-vitamin forhindrer hudens aldring. Det findes i hasselnødder og mandler.
Medtag disse fødevarer i kosten og udelukker fede og stegte fødevarer samt slik. Hvis du i det mindste begrænser forbruget af disse produkter, vil resultaterne straks manifestere sig. Kost til forbedring af huden er nem nok til at bruge og vil hjælpe med at rense kroppen.
Kost med problem hud
Begrebet "problem hud" er ofte karakteriseret ved forekomsten af acne og acne på huden. Dette kan skyldes overgangsalderen hos unge, årsagen til hormonel tilpasning, og udseendet af acne og acne i voksenalderen kan tale om sygdomme i leveren, nyrerne, mave-tarmkanalen. Til behandling af problemhud er der intet bedre end midlerne til at hjælpe med at rense hele kroppen ved at fjerne slaggen gennem nyrerne, tarmene og huden. Kost med problemhud indebærer afvisning af stegte fødevarer, rigt flavored, helt salt, slik, konfekt, hvide melprodukter, sure drikkevarer og fødevarer. Kosten skal bestå af hele korn, friske grøntsager eller dampet, en moderat mængde fjerkræ og fisk, og selvfølgelig frugter. Som tilsætningsstoffer anbefales det at anvende vitaminer: A, E, C, B6. Denne kost er meget nyttig, både til rensning af huden og til rengøring af hele kroppen.
Kost med olieagtig hud
Kost med fedtet hud hjælper med at rydde talgkirtlerne, men ikke mere. Det er umuligt at afbryde arbejdet med talgkirtlerne. Men for at hjælpe huden med at få et sundt udseende, kan du, hvis du fjerner talgkirtlen og kroppen fra toksiner. Da denne type hud er ret fedt, kan deres anvendelse i deres kost være signifikant begrænset. Stekt, krydret, krydret, sød mad i store mængder kan kun forværre fedtindholdet i din hud, så det er bedst at nægte eller begrænse det så meget som muligt. Du skal også forsøge at begrænse forbruget af kaffe, varme og kulsyreholdige drikkevarer. Prøv at rense huden regelmæssigt og spise rigtigt, så huden bliver mindre fedtet.
Kost med tør hud
I kosten af en diæt med tør hud bør der inkludere så mange proteiner af vegetabilsk oprindelse. De findes i grøntsager, frugter, korn, frø, nødder. Hvidløg, løg og æg indeholder svovl, hvilket gør huden ung og glat. Også denne type hud har brug for alpha hydroxy syrer, som findes i æbler, mælk, sukkerroer, citrus, tomat, druer og sort currant. Alfa hydroxy syrer fremmer dannelsen af nye celler. Drikk under en kost med tør hud fra 2 liter vand om dagen, helst ikke-kulsyreholdigt mineral.
Kost til hud og hår
Til hud og hår var sunde, anbefales det at spise fødevarer rig på proteiner. Spis kød, fisk med fedtfattige sorter, i kombination med forskellige grøntsager og frugter.
Afslutningsvis kan vi sige, at garantien for en smuk og sund hud er en sund og afbalanceret kost. Det er bedre at redde huden fra ungdommen, for ikke at forsøge at genoprette den tidligere skønhed. Glem ikke, mennesket er hvad han spiser!
Vi ønsker dig succes!