Mens naturen skænker denne lækre søde og samtidig frugtbar frugt, hvorfor ikke arrangere en dag for dig selv på en melon. Ikke alene vil dette sikre en byrde af livskraft, energi og et godt humør for hele dagen, så vil også forberede kroppen til den kommende sæson af infektioner.
Liste over de mest nyttige stoffer i melon
- Silicon . Denne mikronæringsstoffer, som findes i store mængder i melon, har stor gavn for mennesker. Mere præcist har den en gavnlig virkning på deres vægge af fast kropsvæv, en tilstand af både hud og hår. Derudover beskytter det tarmens vægge mod de ødelæggende virkninger af en række bakterier, toksiner,
- Vitamin C. Som det er nødvendigt, når du skal forberede din krop til vinterperioden! Det øger ikke kun din immunitet, men styrker også nervesystemet, hvilket er meget nødvendigt i løbet af de daglige stressfulde angreb.
- Beta-caroten . Med andre ord er vitamin A indeholdt i en velsmagende melon meget mere end i alle de foretrukne gulerødder. Dette tyder på, at det ikke kun hjælper med at bekæmpe den "natblindhed", der forekommer hos mange mennesker i skumringen, men giver også huden en blid ferskenskygge og utrolig glathed.
- Folinsyre . En nyttig egenskab af melon er også, at takket være indholdet af folsyre giver det et godt humør og dermed balancerer den følelsesmæssige sfære.
- Inositol . Takket være ham vokser håret hurtigere og bliver tykkere.
Antal kalorier i melon
Dette diætprodukt i dets 100 g indeholder kun 33 kcal. Samtidig falder 0,5 g proteiner, 0,2 fedtstoffer og kulhydrater - 8 gram til proteinerne.
Hemmeligheder melon lossning
Hvis vi taler om losningsdagen på melonen, anbefaler nutritionisterne at ty til det for dem, der ønsker at rense deres mave-tarmkanal. Husk dog, at det ikke kan kombineres med andre produkter og bør nydes efter 2 timer eller før hovedmåltidet. Ellers fremkalde gæring i tarmene.
Hvis der er et ønske, kan du sidde en dag på en sådan kost, glemme andre delikatesser eller en hel uge for at gøre en melon til hovedproduktet på dit bord.
Så skal morgenmad bestå af 400 g melonmasse, skrællet. Glem ikke, at efter denne frokost eller frokost skal starte ikke tidligere end 2,5 timer. Det er værd at bemærke, at den diuretiske effekt er en af de vigtigste egenskaber ved melon, derfor, hvis du ikke vil have det til at gøre din morgenmad (for at undgå hyppige toiletter), bring det til middag. Bare beregne tiden, så indtil middagen ikke er mindre end 3 timer.
Den daglige næringsværdi af melon i din kost skal være omkring 950 kcal.