At vores mad ikke er for afbalanceret, husker vi kun, når dens virkninger allerede har manifesteret sig. Smerter, tunghed i maven, kvalme, halsbrand, erctation - dette er kun en minimal liste over, hvad vores menu fører til. Den første ting, der vil ordne din forstyrrede fordøjelse er, det er ikke en mirakelpille, men en diæt til maven.
Hvad skal man ikke spise?
I dette tilfælde, hvis maven gør ondt, er det bedre at starte vores kost med hæmninger. Under forbudet indføres produkter, der irriterer vores allerede ikke meget sunde slimhinde i spiserøret:
- alkohol;
- cigaretter;
- rige supper;
- akut;
- sur;
- Unaturlig mad med konserveringsmidler;
- rå grøntsager og frugter;
- hårdkogte æg;
- fed og stegt;
- friske kager;
- puffekage;
- marinader, pickles, konserves;
- røget produkter;
- radise, rødbeder, kål, sorrel, agurker .
Derudover bør du udelukke kvass og øl, da disse er fermenteringsprodukter og vandre, vil de fortsætte i din svækkede mave.
Afvise disse produkter, de vil ikke bringe dig gastronomiske fornøjelser nu.
Hvad er der?
Så nu om en nyttig diæt til maven.
Den mad du spiser bør være en moderat varm, omsluttende, gnidet eller let fordøjelig konsistens. Brug også ikke krydderier. Spis mere protein, det hjælper med at genoprette slimhindecellerne. Kost til mavebehandling bør omfatte følgende produkter:
- gårsdagens brød fra højeste klasse mel
- stewed og kogte grøntsager, frugt, gelé, compotes, frugtdrikke, gelé;
- ikke bagt wienerbrød (men ikke hver dag);
- gned supper, fløde supper, vegetariske supper;
- omeletter;
- kogt kød og fisk;
- grød på vand eller mælk;
- mælkesupper;
- dampkoteletter;
- bouillon af dogrose;
- kaffe og te med mælk
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Mindste antal måltider er 3, men det er bedre, at dine måltider er hyppigere - 5-6 gange om dagen. Også det vil være nyttigt for dig at vane dig selv med fraktioneret mad, for eksempel: spiste kogt kød og efter to timer kogte kartofler i en uniform.