Citron diæt - TOP-3 bedste kost til vægttab med citron

Citron er en frugt med et højt surhedsindhold, som regelmæssigt bliver en deltager i forskellige kostvaner. Han krediteres med mange positive egenskaber, såsom forøgelse af mavesaftproduktionen, fjernelse af toksiner, der giver en følelse af mæthed, brændende fedt. De, der vil hurtigt tabe sig, vil hjælpe citronen kost.

Citron kost til vægttab

Kernen i de fleste kostvaner er afvisningen af ​​skadelige produkter, overgangen til en ny kost og aktiv fysisk aktivitet. En kost med en citron til vægttab er kendt for, at det ikke kræver særlige begrænsninger i at spise og spille sport. Afvis kun fra alkohol og rygning. Resten af ​​arbejdet vil blive udført af frugten. Sammen med vand normaliserer det stofskiftet, splitter fedtstoffer og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Drikk et glas af drikken helst om morgenen og i en gulp, men sørg for at spise. Spise - om en halv time.

Kost med citron

Der er flere muligheder for dette system. Den første er designet i to uger, hvor citronvand er beruset til vægttab før sengetid, i en tom mave og i løbet af dagen. Mængden af ​​drikke er forøget. På den første dag er et glas citrus og vand beruset (helst gennem et rør), i den anden - to briller i tredje - tre, fra fjerde til sjette - seks, fra den syvende til den 14. dag falder mængden i omvendt rækkefølge. Kosten kan forblive uændret, men for at opnå en større effekt er det ønskeligt at skifte til lavt kalorieindhold.

En anden mulighed er en streng citron kost på 5 kg i 2 dage. På den første dag må man kun drikke vand med citrus (en liter og en halv citron presses ud i en liter væske, koncentrationen kan reduceres om ønsket). Hvis sulten er uudholdelig, har du lov til at spise et æble, grapefrugt eller pære. På den anden dag er den samme citronsaft beruset, men til morgenmad kan du tillade 150-220 g havregryn kogt på vand, uden sukker, med tilsætning af citronsaft.

Kost på vand med citron

Normalisere metabolismen, lindre kroppen af ​​toksiner og fedtstoffer hjælper citronen med vægttab, hvis opskrift omfatter kun to aktive produkter, der er lige så gavnlige for kroppen. Vand og citrus intensiverer hinandens handlinger: de brænder kulhydrater, fremskynder fordøjelsesprocessen og renser tarmene. Ud over vand med citron kan diætmenuen (både 2 dage og 14 dage) omfatte zest og frugtpulp.

Kefir-citron kost

Citron kost hjælper på kort tid til at slippe af med et par ekstra pounds. Og dog til nogen kan det virke for strenge. Derefter kan kosten varieres med en sur mælkedrik. Kosten med citron og kefir er designet i 2 dage. Hver menu består af to hele frugter (de skal spises med hud) og op til 1,5 liter kefir (fedtfattig). Du kan sætte klid i den. I den første halvdel af dagen anbefales det at spise en citron og drikke et glas "sur mælk" i to sæt. Resten at drikke om dagen, opdele den i 4 små portioner.

Kost med ingefær og citron

Essensen af ​​ekspres kost er reduceret til forbruget af særlige fedtforbrændingsprodukter, helst i symbiose. Men der er en meget langvarig kost på ingefær og citron, hvis opskrift kun omfatter en blanding af disse ingredienser. En teskefuld revet ingefærrot blandes med fem dråber citron. Massen tages kort før måltider, med intet blandet og ikke skylles ned med vand. Normalt i en måned tager det op til 1,5 kg. Kosten kan ikke ændres overhovedet, der er noget der plejede at være.

Citron diæt - kontraindikationer

En streng og ekstrem citron diæt giver hurtige og mærkbare resultater, men det skal behandles med stor omhu, da syre kan forværre kroniske sygdomme (mavesår, pankreatitis, enterocolitis) og allergier, især citrus. Det passer ikke til mennesker med høj surhed i maven. Det er vigtigt at huske at syren ødelægger tænderne i tanden og efter hver drink anbefales det at skylle munden med vand.

Anvendelsen af ​​en kost baseret på denne sure frugt er længe blevet bevist. Men at have følt den positive virkning af citronvand, må ikke blive båret væk og gøre det til din konstante følgesvend. Misbrug af drikkevarer med højt syreindhold er sundhedsfarligt. Og hvis en diæt af en eller anden grund ikke passer, kan du begrænse dig til en sparsom løsning. Brændende fedt vil bidrage til citronvand til vægttab før seng eller fast. Så snart du føler dig utilpashed, kvalme og smerter i maven, bør du stoppe brugen.

Kost med citron til intensiv vægttab giver gode resultater, og vigtigst af alt - du kan faktisk tabe om blot et par dage. Men efter at kurset er passeret, nås den ønskede vægt, og kroppen er kommet i form, stop ikke. Efter en citrondie anbefales det at holde sig til korrekt ernæring , reducere mængden af ​​kulhydrater og lægge vægt på proteinfødevarer.