I dagens verden er repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden lyst til at tabe sig, opstår meget ofte. Nogle mennesker er tilbøjelige til at frygte, at de ikke overholder de fiktive idealer af kvindelig skønhed, andre - sundhedsproblemer, den tredje - en ny fase i livet, der er mange grunde.
At vælge den mest effektive kost til vægttab følger vi ofte erfaringerne fra andre, og det er en almindelig fejltagelse, fordi kroppen af hver person er unik, henholdsvis skal diætet vælges omhyggeligt. Derfor vil vi i denne artikel fortælle dig om de enkleste og mest effektive kostvaner i verden, takket være hvilken din krop vil kunne omdanne lige foran dine øjne uden at skade dit helbred.
Japansk kost
Hvis du har brug for at miste et par ekstra pounds et par uger før ferien eller en vigtig begivenhed, så er dette det, du har brug for. Hovedkravet er at overholde alle regler for at spise, ikke at savne en enkelt dag, og ikke at erstatte et produkt med noget andet. Varigheden af et af de mest effektive og hurtige kostvaner er 13 dage, hvor brugen af sukker, alkohol, salt og brød udelukkes. Grundprincippet i den japanske kost er at ændre stofskiftet på en sådan måde, at det i lang tid kan afhjælpe effekten.
Kreml-kosten
Denne metode til at tabe sig er mest kendt. Egenskaben og charmen af det ligger i, at du kan forbruge kød i ubegrænsede mængder, og fødevarer, der indeholder flere kulhydrater, kan let erstattes af dem, hvor der er meget protein. Under Kreml-kost kan du ikke spise frugt, brød, mel, ris, kartofler, slik. Dette er en af de mest effektive kostvaner i verden, der kan fratage en person
Boghvede kost
Tabe sig ved hjælp af boghvede, observere alle instruktioner, du kan mindre end en uge, og du behøver ikke at sulte. For et måltid skal du forberede i forvejen, hæld to glas kogende vand 200 gram boghvede og lad alle denne "grød" "koge" i 12 timer uden krydderier, krydderier eller sukker. Da denne skål indeholder mange mikronæringsstoffer og vitaminer, bortset fra frugter, er der ikke mere at spise. Medmindre du understøtter niveauet af calcium, kan du drikke 1 liter skummet yoghurt om dagen. Boghvede kost er betragtes som en af de mest effektive kostvaner i verden, da det giver dig mulighed for at opnå fantastiske resultater i en minimal tid - minus 3-4 kg om ugen.