Kost Pelagia på boghvede - regler for vægttab og menuer i en uge

Blandt dem, hvis navne er forbundet med unikke kostvaner, der hjalp i løbet af kort tid til at genvinde harmoni og tabe overskydende pund, for nylig navnet på en kendt folkesanger, og deltid i nogle år er et medlem af juryen af ​​showet "Voice" - Pelagia blevet nævnt.

Pelagei figurparametre

For at holde vægt og ikke tabe harmoni, som sangeren selv hævder, er det ikke så nemt for hende: hun voksede op i Sibirien, og hendes yndlingsret, selv efter at hun forlod sit hjemsted, er pelmeni, som ofte var på bordet, ikke kun i bordet hverdage, men også på helligdage. Som Pelageya selv sagde i et interview, er det svært at holde vægt på et niveau, da det er tilbøjeligt til fedme. Og at have en højde på 163 cm og en vægt på 57 kg, at forblive slank med en stor kærlighed til dumplings er ret svært.

Hvordan Pelagia har tabt sig - kost

Sangeren er modstanderen af ​​udmattende fashionable eksotiske kostvaner, der kører kroppen til en stressstilstand, og hun begyndte at tabe sig, siger hun ved et uheld at spise middag imellem optagelse i spisestuen, hvor af de fede retter kun var boghvede og salat. De var fuldstændig uventede og blev grundlaget for hendes kost, som skubbede hende grundigt for at tage op til korrektionen af ​​hendes figur. Hun laver ingen specielle hemmeligheder fra de ingredienser, der går ind i hendes kost, når man prøver at finde ud af, hvordan Pelageya tabte sig. Dens grundlag er mad på boghvede.

Boghvede kost af Pelagia

Kurset af boghvede kost "fra Pelagia", som hun siger sig selv, er rettet mod doven og dem, der en gang sidder på komplekse fashionable kostvaner. Den er designet i tyve dage, hvor der pålægges visse retter, for eksempel søde og fede. På samme tid er der i tillæg til boghvede, i kosten, grøntsagssalater, kyllingekød og marine ikke-fede fisk. Kost Pelagia på boghvede udelukker ikke brugen af ​​skaldyr og anbefaler aktivt kefir og æbler.

Diet Pelagia - menuen

For at få en klar ide om, hvordan den kendte folkesangeren tabte sig, er det værd at lære mere detaljeret, hvad Pelagia kost er, og hvilke produkter der udelukkes fra sin kost eller er begrænset i brug. Men først er det nødvendigt at notere det obligatoriske krav: at bruge rent ikke-kulsyreholdigt vand som en drink - op til to liter dagligt. Under undtagelse af mad kom:

Og nu kan du finde ud af, hvilke fødevarer der indeholder menuen til Pelagia kostugen uge:

Vand skal være fuld i løbet af dagen, en halv time før måltider eller mellem måltider, og efter middagen kan du drikke te uden sukker. Ernæring i denne tilstand er organiseret i tyve dage i måneden, og i de resterende ti kan du tillade dig selv at spise noget lækkert, men i et begrænset antal. Pelageya hævder, at et sådant sæt produkter giver dig mulighed for smertefrit at dele med ekstra pund uden at lægge kroppen i en tilstand af stress og depression , som normalt sker ved mono-diæt eller dem, der anbefaler strenge fødevarerestriktioner eller sult.

Denne metode til at reducere vægten fjerner kroppen fra problemer i forbindelse med hårde kostvaner, der er sundhedsskadelige og kan føre til:

I hvilken periode tabte Pelagia?

Hvis du bruger diæt Pelagia og de af sine yderligere anbefalinger, der vil medvirke til vægttab, kan du slippe af med ekstra pund om en måned. Pelageya, som har tabt sig, siger, at det er nødvendigt at bestemme, hvor mange kilo der skal fjernes individuelt, og fraktionering af mad (spiser hver 3-4 timer) og veksling af kost (20 dage) med blød afslapning (10 dage) vil hjælpe i dette.

Denne form for kostindtagelse regulerer strømmen af ​​næringsstoffer i kroppen og udelukker den "vilde" appetit efter dens opsigelse. Diætet af Pelagia kan blive en ganske normal daglig kost, der ikke bringer den normale livsstil i fare. Glem ikke at gå tabt kræver en integreret tilgang, der betyder sport, motion, gå udendørs, en sund livsstil, overholdelse af dagens regime og besøge badet.