Kornafgrøder og korn er en uundgåelig bestanddel af ethvert fødevaresystem designet til at hjælpe med at tabe sig. De indeholder meget fiber, renser tarmene og komplekse kulhydrater til behandling, som kroppen bruger mere energi og energi end det modtager. Kost på grød til vægttab menu er ret mager, men det giver mulighed for at slippe af med 5-7 kg overskydende vægt.
Kasha kost i 7 dage
Indenfor en uge kan du kun spise grød, og hver af de 6 dage vil være en slags mono-kost baseret på kosten af en bestemt korn. Den sidste dag er et hold.
Menu diæt 6 grød til vægttab ser sådan ud:
- den første dag er hvede;
- den anden hirse
- tredje havregryn;
- den fjerde ris;
- den femte er byg;
- sjette perlovym;
- syvende hold.
Dem, der regner med det mest effektive resultat, skal korn koges på vand uden tilsætning af salt og sukker. Olie kan ikke sættes. Hvis i en så stiv form af diætmenuen på poretter er uacceptabel, kan du tilberede korn på vand med tilsætning af mælk, salt og søde, men forsøg at gøre det på et minimum. Derudover anbefales morgenmad at starte med et glas rent vand. Der er ingen begrænsninger i mængden og mængden af portioner, desuden indeholder menuen porridge til grøntsager, samt frugter, juice, skummet yoghurt , te og kaffe.
Hvordan virker det?
Alle ovennævnte korn er rige på vitaminer, mikroelementer og fibre. De bidrager til blødt vægttab, uden unødvendig avitaminose, træthed og apati. Derudover giver de permanent en følelse af mæthed, samtidig med at koncentrationen af "dårligt" kolesterol reduceres i blodet og deltager i processen med opdeling af fedtstoffer. Havregryn indeholder også et kraftigt antioxidantbiotin, som forbedrer tilstanden af hår, hud og negle. Ris er en ideel mad til vægttab, især brun. Hvede er let
Byg hjælper med at accelerere metabolisme og forhindrer afsætning af overskydende fedt. Denne kultur anbefales til diabetikere, da det ikke kun øger koncentrationen af glukose i blodet, men også sænker den. Perlovka er rig på en aminosyre som lysin, som succesfuldt kæmper med overskydende kilo. Hvede, som andre korn, forbedrer fordøjelseskanalen, øger immunforsvaret i kroppen. Kunne give kroppen energi hele dagen.