Kost "Syv kronblade" - menu for hver dag

Mange kvinder ønsker at tabe sig på kort tid, hvor forskellige metoder anvendes. Kost til vægttab "Syv kronblade" omfatter en række monodietter, som erstatter hinanden. En sådan sort giver dig mulighed for at føle dig godt og effektivt tabe sig .

Beskrivelse af "Sju kronblade" kost

Denne metode til vægttab blev foreslået af diætist svenske Anna Johansson. Efter hendes mening kan du hurtigt slippe af med overskydende vægt ved hjælp af en mono-diæt.

Grundlæggende for menuen for hver dag af diætet "Syv kronblade":

  1. Mange er tilfredse med, at du ikke behøver at tælle kalorier.
  2. Du kan ikke ændre den foreslåede rækkefølge af dage, fordi de er justeret for effektivt at starte processen med at tabe sig.
  3. Drikke mindst 1,5 liter rent vand hver dag. Ud over dette beløb kan du drikke te, infusioner og afkog af urter.
  4. Tænker gennem menuen for ugen med "Syv kronblade" kost, er det bedst at give præference for fraktioneret ernæring, som vil holde metabolismen på et korrekt niveau og forhindre udseendet af sult.
  5. Kog de tilladt fødevarer bedst til et par, og lav mad, bage eller simre.
  6. Det anbefales ikke at bruge denne metode til at tabe sig til mennesker, der har problemer med fordøjelsessystemet, såvel som gravide og ammende kvinder.

Som en yderligere motivation kan du bruge en blomst med syv kronblade, hvor du skal skrive en liste over dage, og derefter rive dem af og glæde dig over dine fremskridt.

Menu for hver dag på kosten "Syv kronblade"

Dag nummer 1 er fisk . Tilladt og fedtfattig og fed fisk, der kan suppleres med salt, krydderier og urter. Du kan inkludere lidt skaldyr på menuen.

Eksempelmenu:

Dag nr. 2 - grøntsag . Alle grøntsager er tilladt, hvorfra du kan tilberede forskellige retter, f.eks. Suppe, gryderet, salat mv. Det er tilladt at tilføje salt, grøntsager og krydderier. Du kan også drikke grøntsagssaft.

Eksempelmenu:

Dag nummer 3 - kylling . Det er bedst at bruge fileter, som du kan tilføje lidt salt og grønne. Du kan drikke kylling bouillon . Menuen for denne dag koster "Seven Petals" sådan:

Dag nr. 4 - korn . Denne dag er nødvendig for at genoprette energibalancen. Forskellige korn, frø, klid, brød osv. Er tilladt. Det er vigtigt ikke at bruge mælk og sukker. Du kan også drikke ægte te og kvass.

Eksempelmenu:

Dag nummer 5 - ostemasse . På denne dag er der desuden tillade kogeost, diætost, yoghurt, mælk og andre mejeriprodukter. Det er vigtigt, at de er lavt kalorieindhold.

Eksempelmenu:

Dag nummer 6 - frugt . På denne dag har du råd til frugt og bær. For drikkevarer er fortyndede frugter tilladt, men ikke mere end 2 el.

Eksempelmenu:

Dag nummer 7 - losning . På denne dag er noget forbudt, og du kan kun drikke vand, grøn og urtete. Hvis du lider af alvorlig sult, så 1 spsk. kefir.

Husk at diætmenuen "Syv kronblade" for hver dag er et eksempel, det vil sige, at produkterne kan erstattes af andre, men det er tilladt.